新冠后孩子長高受影響可通過均衡營養(yǎng)、充足睡眠、適當運動、補充維生素與礦物質(zhì)、保持良好心理狀態(tài)等方面進行補救。

1. 均衡營養(yǎng)：孩子生長發(fā)育需要全面且均衡的營養(yǎng)。應保證蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白，是身體生長的重要物質(zhì)基礎。碳水化合物也是能量的主要來源，可選擇全麥面包、糙米等粗糧。同時，要多吃新鮮的蔬菜和水果，以補充維生素和膳食纖維。此外，適量攝入健康脂肪，如橄欖油、魚油等，對孩子的大腦和身體發(fā)育有益。

2. 充足睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，尤其是在深度睡眠階段。因此，要保證孩子有充足的睡眠時間，小學生一般需要10小時左右的睡眠，中學生也應保證8 - 9小時的睡眠。為孩子創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。

3. 適當運動：運動可以刺激骨骼生長，增強肌肉力量。像跳繩、籃球、游泳等運動都是不錯的選擇。跳繩能通過跳躍刺激下肢骨骼，促進骨骼生長；籃球運動中的跑跳、投籃等動作，有助于拉伸身體；游泳則可以使全身肌肉得到鍛煉，減輕關節(jié)壓力。建議孩子每周進行至少3 - 5次運動，每次運動30分鐘以上。

4. 補充維生素與礦物質(zhì)：維生素D能促進鈣的吸收和利用，對骨骼生長至關重要。孩子可以通過適當曬太陽來促進自身合成維生素D，也可以在醫(yī)生指導下服用維生素D制劑。鈣是構成骨骼的主要成分，可通過食用牛奶、豆制品等富含鈣的食物來補充，必要時可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。此外，鋅等礦物質(zhì)也對孩子的生長發(fā)育有一定作用。

5. 保持良好心理狀態(tài)：新冠疫情可能會給孩子帶來一定的心理壓力，而長期的不良情緒可能會影響生長激素的分泌。家長要關注孩子的心理變化，多與孩子溝通交流，幫助孩子釋放壓力，保持積極樂觀的心態(tài)?？梢怨膭詈⒆訁⒓右恍┡d趣活動，豐富孩子的生活。

新冠后孩子長高受影響是可以通過多種方式進行補救的。均衡營養(yǎng)為孩子生長提供物質(zhì)基礎，充足睡眠保證生長激素的正常分泌，適當運動刺激骨骼生長，補充維生素與礦物質(zhì)助力骨骼發(fā)育，良好心理狀態(tài)則為生長創(chuàng)造有利的內(nèi)環(huán)境。家長應綜合運用這些方法，幫助孩子更好地成長。如果孩子身高增長問題持續(xù)存在或有異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。