天氣忽冷忽熱，兒童醫(yī)院又開始人滿為患了。除了常見的支氣管炎等呼吸道疾病，很多家長前來咨詢嬰幼兒如食欲不振、睡眠紊亂等狀況。

　　睡眠質(zhì)量

　　影響嬰幼兒生長發(fā)育

　　天氣變化意味著溫度、濕度、氣壓、空氣質(zhì)量等諸多因素都隨之改變，身體健康的成年人能靈敏地感知外部環(huán)境的各種變化，并產(chǎn)生相應(yīng)的適應(yīng)反射，但是嬰幼兒則難適應(yīng)。

　　北京協(xié)和醫(yī)院兒科主任醫(yī)師鮑秀蘭介紹說：“小寶寶們不比成年人，身體的各項機能發(fā)育都還不完全，有時無法對外界環(huán)境的變化迅速反應(yīng)?！碑?dāng)寶寶受到忽冷忽熱的刺激后，正常的生理節(jié)律會受到影響，從而產(chǎn)生睡眠問題。

　　面對天氣突變，通常寶寶容易出現(xiàn)夜晚睡眠躁動不安、睡不踏實或哭鬧的情況。事實上，寶寶的睡眠問題不僅影響白天的精神狀態(tài)和家庭成員的作息，還會影響寶寶的健康成長。“良好的睡眠可以促進嬰兒的生長發(fā)育、增強其免疫功能，尤其對嬰兒腦功能的發(fā)育有著重要的促進作用?！滨U秀蘭介紹說，相比而言，睡眠不好易導(dǎo)致兒童生長發(fā)育相對遲緩，免疫力、注意力、記憶力和運動技能等多項系統(tǒng)功能受損，還可能出現(xiàn)行為和情緒的問題。

　　專家建議調(diào)試“微環(huán)境”

　　“大氣候無法左右，媽媽們可以通過‘微環(huán)境’營造睡眠環(huán)境，讓寶寶擁有整晚的金質(zhì)睡眠?！滨U秀蘭專家建議，媽媽們可以從室內(nèi)的溫、濕度、衣物選用和睡前活動等一些可控的方面入手。

　　首先是調(diào)節(jié)室內(nèi)溫、濕度。寶寶入睡后，體溫會下降，如果室內(nèi)溫度過低，寶寶會被凍醒；而空氣過于干燥則容易使寶寶的鼻子變干堵塞，致其睡眠不安。理想的室內(nèi)溫度為20-24攝氏度，濕度為50%-60%。

　　其次是選用吸水性強的紙尿褲，吸水性強的紙尿褲則可以避免夜起幫寶寶更換紙尿褲，減少感冒幾率，也能整夜干爽，保證寶寶完整的睡眠不受打擾。

　　除此之外，專家還建議家長要注意培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，如準(zhǔn)時上床、夜間不進食等，以“不變”的作息規(guī)律應(yīng)“萬變”的天氣。

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