性生活頻率過高或者過低都不利于懷孕，想要提高受孕的幾率，應(yīng)該這樣控制性生活的頻率。

　　美中之欲和欲中之美

　　當(dāng)有些夫妻想要寶寶時，有意識增加性生活的次數(shù)，認(rèn)為這樣可以盡快懷孕，但結(jié)果往往適得其反。因為夫妻性生活頻率過高，就會導(dǎo)致精液量減少和精子密度降低，使精子活動率和生存率顯著下降，精子并沒有完全發(fā)育成熟，與卵子相會的“后勁”大大減弱，受孕的機(jī)會自然降低了。

　　名詞解釋:

　　受孕：精子和卵子結(jié)合形成受精卵，受精卵再種植 (又叫著床)到子宮內(nèi)膜上生長發(fā)育，稱為受孕。

　　現(xiàn)代生殖醫(yī)學(xué)已經(jīng)闡明，來自男性的精子經(jīng)女性陰道、子宮到達(dá)輸卵管壺腹部，在此處與來自女性卵巢經(jīng)輸卵管傘而至的卵子相遇，精卵結(jié)合形成受精卵，受精卵再不斷分裂并經(jīng)輸卵管到達(dá)子宮，種植于子宮內(nèi)膜，在此繼續(xù)分化形成胎兒。

　　受孕需要哪些條件：

　　受孕是一個復(fù)雜的生理過程，必須具備下列條件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活動的精子，卵子和精子能夠在輸卵管內(nèi)相遇并結(jié)合成為受精卵，受精卵能被送到子宮腔中，子宮內(nèi)膜發(fā)肓必須適合孕卵著床，這些條件只要有一個不正常，便能阻礙懷孕。

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　　優(yōu)孕：最佳受精卵三大秘笈

　　優(yōu)孕是一個全新的生育新理念：在精子和卵子結(jié)合那一刻前的3個月，甚至6個月，就開始了孕育準(zhǔn)備，因此生命的孕育不僅只是10個月。力求在達(dá)到優(yōu)身、優(yōu)時、優(yōu)境的最佳狀態(tài)下，讓最健康最富活力的精子和卵子在天時地利人合時，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合并表達(dá)。

　　秘笈一：如何優(yōu)身受孕?

　　你該做的生理準(zhǔn)備：懷孕前3個月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結(jié)核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病愈后也要3個月后再受孕。孕前3個月雙雙停止酗酒和吸煙。孕前3個月都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品。從事對胎兒有害職業(yè)的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個月暫時離開。長久采用工具和物避孕的女性，要在停藥6個月后再孕。不要在疲勞時性交受孕。過胖和過瘦的女性應(yīng)把體重調(diào)整到正常狀態(tài)。

　　為減少“早孕反應(yīng)”對身體的營養(yǎng)損失，要在準(zhǔn)備懷孕前的3個月積極進(jìn)食富含營養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。在準(zhǔn)備懷孕前的3個月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。少進(jìn)火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

　　你該選擇的受孕心理

　　在心情愉悅，沒有憂郁和煩惱的狀態(tài)下進(jìn)行負(fù)有受孕使命的性交。丈夫要重視并讓妻子達(dá)到性高潮，它對于得到一個健康聰明的孩子至關(guān)重要。

　　促進(jìn)性高潮的小秘訣：以受孕為目的的性交特別需要視覺刺激，所以要開燈，讓室內(nèi)沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花，放些輕松的音樂，打破沉默。

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　　秘笈二：如何優(yōu)時受孕?

　　你要學(xué)會測定自己何時排卵：

　　采用測定基礎(chǔ)體溫的方法測定排卵日：基礎(chǔ)體溫是人經(jīng)過6--8個小時睡眠后醒來未進(jìn)行任何活動所測得的體溫。排卵前基礎(chǔ)體溫逐漸下降，相對較低，保持在36.4--36.6攝氏度；在排卵日基礎(chǔ)體溫下降到最低點(diǎn);排卵后基礎(chǔ)體溫升高，一般上升0.3——0.5攝氏度，一直維持到下次月經(jīng)來潮前開始下降。

　　要點(diǎn)1.根據(jù)陰道粘液變化判斷排卵日。

　　女性月經(jīng)周期分為干燥期-濕潤期-干燥期。在月經(jīng)中間的濕潤期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續(xù)3——5天。觀察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高彈性，拉絲度長的這一天就是排卵日。

　　運(yùn)用避孕鏡檢測排卵日：每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風(fēng)干或燈下烤干后看到“羊齒狀結(jié)構(gòu)”即為排卵日。在安全期則會出現(xiàn)不規(guī)則氣泡和斑點(diǎn)狀圖象，如果這兩種圖象同時出現(xiàn)，說明你處在過渡期。此種方法新穎、且操作簡單便于掌握，測試準(zhǔn)備迅速。

　　提示：你可選擇以上2——3種方法，綜合分析觀察，便可能獲得準(zhǔn)確的排卵日。

　　要點(diǎn)2.在最佳的生育年齡段受孕。

　　研究表明：中國婦女最佳生育年齡為24——34歲，父親在30——40歲，母親在24——29歲時生下的孩子易成才。

　　益處：最佳生育年齡女性生理與心理均趨成熟，精力充沛，利于孕育和撫育胎兒及嬰兒，可避免胎兒發(fā)育不良，妊娠合并癥及流產(chǎn)、死胎或畸胎。因為智力的遺傳大多來自父親，30歲以上的父親不僅智力成熟，且生活經(jīng)驗較豐富，能夠懂得和接受胎教知識，特別是會關(guān)切愛護(hù)妻子，從而使胎兒生長發(fā)育良好。

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　　要點(diǎn)3.在最佳受孕季節(jié)――夏末秋初時懷孕。

　　益處：夏末秋初氣溫適宜，避開了病毒流行，疾病爆發(fā)的時間。有豐富的食品可使孕婦得到最充足的營養(yǎng)并貯備于體內(nèi)，以預(yù)防妊早期孕吐反應(yīng)所造成的營養(yǎng)損耗，利于胎兒早期大腦發(fā)育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的環(huán)境非常有利于胎教。

　　提醒：不要在冬春季節(jié)受孕，因為此時灰塵多、風(fēng)沙大、氣候不穩(wěn)定，孕婦極易被流行病毒感染情緒波動，抵抗力下降，從而導(dǎo)致胚胎畸變。

　　秘笈三：如何優(yōu)境受孕?

　　受孕時你要避開自然界環(huán)境這些變化：太陽磁暴、地震、日月蝕、月圓之夜都會使人的情緒發(fā)生很大改動，并且精卵細(xì)胞質(zhì)量下降。雷電交加之時產(chǎn)生強(qiáng)烈的 x射線會引起生殖細(xì)胞染色體畸變。太陽黑子周會發(fā)生太陽耀斑，對生殖細(xì)胞和胚胎有傷害，導(dǎo)致出生后智力不良。