不同種族、人群的平均性生活頻率不同，中國(guó)男性實(shí)際性生活頻率為每周2次。但無(wú)需將別人的頻率當(dāng)作自己的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)自身的情況和需求調(diào)整出符合自己的頻率，這樣才能使性生活和諧美滿(mǎn)。

新婚期的男性通常會(huì)抱怨妻子有些性冷淡，而多數(shù)年輕的妻子則認(rèn)為男性過(guò)于熱衷性愛(ài)；相反，三四十歲的女人則往往比同齡的男性更渴望性愛(ài)，而此時(shí)男性常常是心有余而力不足。可見(jiàn)性生活的頻率是很多夫妻所關(guān)心的話題。很多人會(huì)出于對(duì)自己和伴侶的關(guān)心而問(wèn)：像我這個(gè)年齡，多久一次比較合適？

實(shí)際上由于個(gè)體間的差異很大，即使在同一年齡段的不同夫妻的性生活頻率也可以相差很多，因此千萬(wàn)不要把別人的頻率當(dāng)作自己的標(biāo)準(zhǔn)。

美國(guó)學(xué)者根據(jù)年齡因素對(duì)性能力的影響規(guī)律，總結(jié)出一個(gè)“性愛(ài)頻率公式”——性愛(ài)頻率=年齡的十位數(shù)′9。所得乘積的十位數(shù)為時(shí)間，個(gè)位數(shù)為這段時(shí)間內(nèi)應(yīng)有的性交次數(shù)。比如30多歲的男性，3′9=27，應(yīng)該是在不影響身體健康和工作狀態(tài)的情況下，20天可有7次性愛(ài)，大約三天一次。這個(gè)公式適用于30歲以上的成年人（具體如下）。

30多歲，3X9=27，即20天內(nèi)7次（3天一次）

40多歲，4X9=36，即30天內(nèi)6次（5天一次）

50多歲，5X9=45，即40天內(nèi)5次（8天一次）

60多歲，6X9=54，即50天內(nèi)4次（12天一次）

然而這些只是人為的規(guī)定，而且體現(xiàn)的是歐美人的習(xí)慣。亞洲人與歐美人群在飲食、體質(zhì)、生活習(xí)慣都有差異，因此上述頻率與中國(guó)人現(xiàn)實(shí)生活中的情況可能并不相符。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，性生活應(yīng)量力而為，如《素女經(jīng)》中提到：“人有強(qiáng)弱，年有老壯，各隨其氣力?！?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，性生活是否合適的標(biāo)志是：夫妻雙方均認(rèn)可，而且每次性生活后雙方都感到精神振奮，通體舒適。

從生理學(xué)的角度來(lái) 講：性生活的本質(zhì)就是一種性能量的“釋放過(guò)程”。都聽(tīng)說(shuō)過(guò)精滿(mǎn)自溢。有關(guān)專(zhuān)家做了一個(gè)這樣的比喻：水閘里水一點(diǎn)一點(diǎn)積累，當(dāng)?shù)搅艘欢ǖ南薅?，就需要開(kāi)閘放 水。性生活時(shí)間短，身體狀況不良好的時(shí)候，身體積聚的沖動(dòng)能量不能得到完全釋放，身體有需要把剩余能量排出。而時(shí)間長(zhǎng)，質(zhì)量高的性生活中，由于此次積聚的 性沖動(dòng)能力已經(jīng)得到完全的釋放，身體沒(méi)有再度性交的需求。此時(shí)需要的不是“再一次”性交。需要的是性系統(tǒng)的休息、恢復(fù)。所以，用次數(shù)來(lái)衡量性生活的質(zhì)量和 一個(gè)男人的“行”與“不行”是相當(dāng)不科學(xué)的。“一次又一次”也不是炫耀的資本哦。

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，過(guò)度的性生活有很大的危害：

1、過(guò)度的性生活是一種嚴(yán)重?fù)p傷身體精神的行為。過(guò)度的性生活所消費(fèi)的是“精”，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源。過(guò)度耗精會(huì)導(dǎo)致骨髓空洞，腦髓不滿(mǎn)，生命提前衰老、夭折。

3、過(guò)度的性生活不但會(huì)損傷身體的動(dòng)力，而且會(huì)損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優(yōu)柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。遇事或躁進(jìn)，或退縮，缺少耐心與恒心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結(jié)果。

4、過(guò)度的性生活還會(huì)影響到智力，會(huì)對(duì)記憶力與思維能力產(chǎn)生明顯的破壞，學(xué)習(xí)能力的力不從心與學(xué)習(xí)成績(jī)的迅速下降是最明顯的表現(xiàn)。這是精虛不能化氣，氣 虛不能化神的結(jié)果。過(guò)度的性生活行為通過(guò)捷徑提取人體儲(chǔ)備能源，使人體在突發(fā)變故之時(shí)無(wú)法啟動(dòng)應(yīng)急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，與時(shí)俱進(jìn)。

6、過(guò)度的性生活會(huì)提前透支人體生發(fā)之氣，使人體生育能力極大下降，即使種子尚未生氣全失，播種耕種生根發(fā)芽開(kāi)花結(jié)果之后也不免枯萎不榮，缺乏生機(jī)。過(guò) 度性生活并非不可克制，只要有堅(jiān)定的信心與必勝的勇氣，心能清凈，則腎能安定；神不妄動(dòng)，則精不妄施。培養(yǎng)向上的情操，明于理而通于事，則行隨心轉(zhuǎn)，上明 下安。