某些疾病可謂“有其母必有其女”。當(dāng)然，你完全不必害怕。堅(jiān)持健康的生活方式完全可以打敗遺傳的力量。

　　關(guān)節(jié)炎。美國(guó)華盛頓風(fēng)濕病專家佩興斯·懷特表示，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)出很強(qiáng)的遺傳性，吸煙會(huì)增加發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。手掌的骨關(guān)節(jié)炎也經(jīng)常是遺傳所致，而膝蓋的骨關(guān)節(jié)炎更多取決于體重和運(yùn)動(dòng)。

　　乳腺癌和卵巢癌。如果母親的乳腺癌發(fā)生在絕經(jīng)前，那么女兒患乳腺癌和卵巢癌的幾率更大。為了防患未然，40歲以后每年要照一次乳房X線照片；宮頸涂片檢查推薦每年一次。

　　蛀牙與牙齦疾病。遺傳因素占蛀牙風(fēng)險(xiǎn)的45%以上，有些導(dǎo)致蛀牙的細(xì)菌甚至在家族內(nèi)傳播。牙齦問題有39%的遺傳性。有口腔疾病家族史的人應(yīng)至少每?jī)赡昕匆淮窝溃瑘?jiān)持每天刷牙兩次、用牙線剔牙一次，并考慮使用漱口水。

　　抑郁。根據(jù)《普通精神病學(xué)文獻(xiàn)》的一份研究，抑郁癥的遺傳幾率為40%。因此，我們凡事最好多考慮應(yīng)對(duì)策略而不是一味消沉。要把冥想、沉思作為每日必做的功課、養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣、多做有氧運(yùn)動(dòng)、多攝入歐米伽3脂肪酸可消除抑郁情緒。

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　　心臟病。如果母親在65歲之前患心臟病，那女兒心臟病風(fēng)險(xiǎn)將增加25%—30%。當(dāng)然，心血管疾病只有一半的因素來自遺傳，其他則是體重、飲食、鍛煉等可以掌控的因素。

　　更年期綜合征。一項(xiàng)針對(duì)2400名女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患上更年期綜合征的女性中，至少一半與遺傳有關(guān)，而且潮熱、夜間盜汗等癥狀亦表現(xiàn)出遺傳性。

　　偏頭痛。如果母親患偏頭痛，那你的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)比其他人高出2—3倍。如果她的發(fā)病年齡小于17歲或者癥狀嚴(yán)重，那么你的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高?；疾★L(fēng)險(xiǎn)高的人要密切關(guān)注各種誘因，包括每月激素水平的變化、天氣的波動(dòng)、睡眠質(zhì)量和飲食（咖啡因、酒精等），也可請(qǐng)醫(yī)生開一些預(yù)防性藥物。

　　骨質(zhì)疏松。如果母親的骨密度較低，女兒患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)加倍。風(fēng)險(xiǎn)高的人除了每天補(bǔ)充1000—1500毫克的鈣與至少1000國(guó)際單位的維生素D外，還要多吃果蔬。每周做2—3次力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)可增加骨密度。

　　酗酒。美國(guó)弗吉尼亞州的戒癮專家邁克爾·維沃表示，酗酒者的女兒日后酗酒的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高3—4倍。