高蛋白飲食對受孕有影響嗎？

　　有可能，但可能性很小。你也許聽說過某個(gè)廣為宣傳的研究提出高蛋白飲食（含25%的蛋白質(zhì)）可能使女性更難懷孕。這項(xiàng)研究是在2004年柏林生殖研討會(huì)上提出的，但由于研究規(guī)模太小，還不至于使準(zhǔn)備懷孕的女性放棄阿斯特金型飲食。

　　研究人員比較了吃高蛋白飲食和正常飲食的老鼠。吃高蛋白飲食的老鼠顯然在受孕和懷孕期間都比對比組老鼠有更多問題。研究人員提出高蛋白飲食可能提高了女性生殖系統(tǒng)中一種稱為銨的化學(xué)物質(zhì)水平。在牛和老鼠身上已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，高水平的銨與胚胎植入問題有關(guān)。

　　不過，這項(xiàng)研究有兩大問題。首先，它使用的是老鼠，這是常見的草食動(dòng)物（也就是說，它們吃的大多數(shù)是植物）。老鼠不是人類最好的模擬試驗(yàn)品，因?yàn)槿祟愅愿嗟娜忸悺?/P>

　　此外，這項(xiàng)研究沒有在一本權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表。在我們對于高蛋白飲食和生殖能力的關(guān)系能夠得出任何確切的結(jié)論之前，還有必要進(jìn)行更多針對女性而不是老鼠的研究。

　　事實(shí)上，如果你超重，在準(zhǔn)備懷孕時(shí)節(jié)食就會(huì)是一件好事。因?yàn)閲?yán)重超重會(huì)干擾你的月經(jīng)周期，而且肥胖也有給你帶來孕期并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　超重是指體重指數(shù)(BMI)在25～29.9之間，肥胖則為30以上。使用我們的計(jì)算工具，算算你的體重指數(shù)吧。

　　如果高蛋白/低碳水化合物飲食對你有效，那么推遲懷孕直到你達(dá)到飲食較為均衡的階段可能更為合適。同樣，確保你服用含有至少400微克葉酸的孕期維生素，可以有助于預(yù)防寶寶神經(jīng)管缺陷，如脊柱裂。