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失眠
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輕松懷孕 須多注意排卵期和體溫

2011-11-14 12:45:58      家庭醫(yī)生在線

    女性的卵細(xì)胞在輸卵管里的壽命僅12~36小時(shí);精子處于良好的宮頸粘液環(huán)境中能存活3~5天。在每個(gè)月經(jīng)周期中,能妊娠的時(shí)間僅4~5天左右,即排卵的前4天至排卵后1天。

  大多數(shù)育齡婦女的月經(jīng)周期都有一定規(guī)律,排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。由此可推算出自己最容易受孕的時(shí)間。如果你的月經(jīng)周期是28天,28減14等于14,那么應(yīng)該是14天左右。

  另外,如能結(jié)合測(cè)量基礎(chǔ)體溫來(lái)幫助判斷排卵,受孕則更準(zhǔn)確?;A(chǔ)體溫是指人體處于完全休息狀態(tài)時(shí)的體溫,也稱靜息體溫。20世紀(jì)初,人們發(fā)現(xiàn)成年女性在月經(jīng)周期時(shí)基礎(chǔ)體溫呈雙相型,即排卵前基礎(chǔ)體溫較低,為低溫相;排卵后基礎(chǔ)體溫升高0.4攝氏度以上,為高溫相,一直維持到下次月經(jīng)來(lái)潮。這種雙相變化主要是排卵前后激素變化的影響所致。

  在測(cè)體溫時(shí),應(yīng)按照以下方法來(lái)測(cè)量:

  每天早晨一醒來(lái)時(shí)測(cè)量,或至少在熟睡5小時(shí)后測(cè)量。

  測(cè)量前不要翻身,不要吃喝,更不要起來(lái)小便。睡前最好把體溫表甩至36攝氏度以下,置床頭柜或伸手可及處,避免測(cè)量前過(guò)多活動(dòng)。

  測(cè)量時(shí)將溫度計(jì)置口腔舌下5分鐘。為了保持溫度表清潔,可用75%的酒精或冷開(kāi)水擦拭。

  將每天測(cè)得的基礎(chǔ)體溫記錄在專門的表格紙上。

  在排卵期,體溫有所下降,排卵后體溫上升,在體溫記錄紙上呈雙向體溫,排卵前體溫低于排卵后約0.4攝氏度。在正確測(cè)量基礎(chǔ)體溫的基礎(chǔ)上,遵照如下規(guī)則,即可安排受孕(對(duì)避孕也有參考價(jià)值):

  ▲基礎(chǔ)體溫升高3晝夜內(nèi)同房可能受孕,之后為安全期(這段時(shí)間內(nèi)同房,受孕的可能性很?。?。

  ▲如果基礎(chǔ)體溫呈逐步上升,連續(xù)3天都高于上升前6天的平均體溫0.2攝氏度以上,之后為安全期。

  ▲如果身體不適,如發(fā)熱、失眠等,可使基礎(chǔ)體溫呈假上升狀態(tài),應(yīng)在基礎(chǔ)體溫表格上注明。

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(責(zé)任編輯:方徽雯 )

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