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身體出現(xiàn)氣虛時(shí)，常見(jiàn)癥狀有氣短乏力、自汗、頭暈、易感冒、食欲不振等。調(diào)理和治療方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥治療、穴位按摩、生活習(xí)慣調(diào)整等。 1. 飲食調(diào)理：多食用具有補(bǔ)氣作用的食物，如山藥、大棗、雞肉、牛肉等。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 中藥治療：可選用補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸、四君子丸等藥物，但需遵醫(yī)囑。 4. 穴位按摩：按摩氣海、關(guān)元、足三里等穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 5. 生活習(xí)慣調(diào)整：保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，減少精神壓力。 總之，當(dāng)出現(xiàn)氣虛癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助，采用合適的治療方法，以改善氣虛狀況，恢復(fù)身體健康。

氣虛的典型表現(xiàn)是說(shuō)話有氣無(wú)力或中氣不足，經(jīng)常覺(jué)得疲累、不想說(shuō)話，有的人臉色略顯蒼白。一、山藥薏仁茶以淮山藥、薏苡仁各三錢(qián)熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，真正的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，則功效僅止于當(dāng)番薯吃。二、四神湯蓮子、意苡仁、淮山、芡實(shí)煮成湯是氣虛之人的養(yǎng)生飲食。本省人習(xí)慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉；現(xiàn)代人怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、怕胖，也可以去掉附著的油脂再煮。

氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微等對(duì)于氣虛者的飲食宜忌，應(yīng)兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物

氣虛可見(jiàn)面色晃白，頭暈?zāi)垦＃贇鈶醒?，神疲乏力，甚則暈厥。陽(yáng)虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無(wú)力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。