在現(xiàn)在，人們的飲食是越來越豐富了，并且平時的鍛煉活動也比較少了，所以比較容易出現(xiàn)各種疾病，比如肝火旺盛，肝火旺盛的人比較容易上火，飲水不足或者易上火食物吃多了就會很容易上火，那么肝火旺怎么辦呢？平時可以吃一些良性東西緩解，也可以吃點平和肝火的藥物，生湖中也可以進行飲食調理。

脾虛肝乘：多吃健脾益氣食物

上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、長痘、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。

降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等。

肝火上炎：多吃清肝瀉熱食物

上火癥狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。

降火食物：適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

肝郁氣滯：多吃疏肝理氣食物

上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。

降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

肝火旺盛不利于身體健康，所以大家要做好防治準備。平時要注意多休息，學會自我制怒，并且吃希望調理肝火的食物。

肝火旺其實不是大疾病，但是時間久了會引起內分泌失調，并且港貨旺盛的人容易發(fā)脾氣，情緒波動比較大，所以平時注意心平氣和，并且控制住自己的不良情緒，飲食中盡量不要吃太過于油膩的食物，蔬菜和水果都可以補充身體所需的維生素和其他物質，可以多吃。