簡單方便，只要記住幾個奇妙的數(shù)字，女人就能夠擁有傲人的美胸 ， 豐胸也不是夢想了。還等什么呢？心動不如快行動吧！

　　豐胸 、健胸方法眾多，哪些才是最有效又最方便的？給你搜集來幾個簡便的健胸方法，牢記幾個數(shù)字，付諸行動，培養(yǎng)你的健胸習(xí)慣，胸部挺拔、豐滿便不是問題。

　　1——每日沖1分鐘

　　在沐浴時也能健胸 按摩 ，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激 血液 循環(huán)，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。

　　2——兩種健胸運動

　　要健胸，運動能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，但胸肌經(jīng)運動后可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。

　　a. 椅上挺胸健胸

　　伏案工作完，雙手扶住椅背，連續(xù)做10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織。

　　b. 床上蛙泳健胸

　　睡覺前，俯臥在床，胸部以上部位探出床 外 ，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。

　　3———按壓三大穴位

　　中醫(yī) 認(rèn)為，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對乳房發(fā)育有重要作用。每次按壓5秒，一次進行五六個回合，再配以精油，可以幫助豐胸。

　　膻中穴： 胸部并行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。

　　乳根穴： 雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。

　　天溪穴： 位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側(cè)兩處（第四五肋間）即是天溪穴。

${FDPageBreak}

　　4———喝四物湯

　　四物豐胸湯要早晚空腹飲用，不但補血、調(diào)血，還有一定的豐胸效果。

　　材料：當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。

　　做法：這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加3碗水煎煮成1碗，濾渣取湯汁飲用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗，濾渣取湯汁飲用。

　　用法：早晚空腹飲用， 任何 溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。

　　功效：豐胸、美顏、改善 面色蒼白 、褐黃，補血、調(diào)血，改善粗糙 皮膚 。

　　5——每天按摩5分鐘

　　按摩能塑造美麗乳房，單靠按摩雖然無法令胸部增大，但能使胸部有彈性，令胸形好看，選擇在每日洗澡后花5分鐘按摩即可。

　　a. 從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　b. 從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　c. 兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個動作重 復(fù) 8-10次。

　　6——每月10天“黃金期”

　　從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

　　溫馨提示：

　　穿著內(nèi)衣最好要上半身往前斜傾45度，然后再扣上扣環(huán)，并將腋下多余的肉也塞入罩杯內(nèi)，這樣既能夠讓胸部看來更豐滿，也能讓游走的脂肪回到乳房內(nèi)。不要忽略掉這個穿內(nèi)衣的動作，持之以恒是能維持住漂亮胸形及防止下垂的。