豐滿堅挺的乳房是女性獨特的美麗標志，如何才能擁有傲人的胸部讓胸前的風景無限呢？手術(shù)豐胸藥物豐胸對于身體都有副作用，相比較而言還是運動豐胸效果好！必學豐胸按摩操，每天堅持練習7分鐘，不僅僅豐胸減肥還能促進血液循環(huán)！

1、用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

3、在雙乳之間做8字型按摩。

減肥溫馨提示：

1、每個動作重復(fù)5-6次，持續(xù)時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環(huán)，刺激乳腺。

2、除了按摩，還應(yīng)注意穿戴文胸的方法。

正確穿戴文胸的方法

1、先將肩帶穿過手臂，使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度，讓乳房自然恰當?shù)貎A入罩杯內(nèi)，再扣上背扣。

2、用手將乳房完全托住放入罩杯，然后輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置，并把胸部側(cè)邊的肌肉充分推入罩杯內(nèi)，移正杯位，使胸部線條集中，完好包容乳房，達到順滑、服帖的效果。

3、肩帶調(diào)教至適當長度，肩部感覺自然舒適無壓力，切記肩帶不宜過緊或過松。

4、調(diào)整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過高。