胸部是女人的第二張臉，你有胸部下垂或外擴的煩惱嗎?不想讓胸型隨年齡增長而下垂老化，今天就來教你3個豐胸秘籍，讓你胸部變UP，下垂GET OUT!

　　根據(jù)英國的研究顯示，乳房的衰老從三十五歲開始!這時期乳房的組織和脂肪開始喪失，豐滿度會開始下降，到了四十歲起，乳房開始下垂，乳暈也急劇收縮，預(yù)防乳房老化，該提早進行，建議從預(yù)防胸部肌膚松弛、避免外擴下垂、抗地心引力三方面進行。

　　抗地心引力 吃膠質(zhì)、雌激素食材

　　地心引力是引起乳房下垂的重要原因，想要預(yù)防乳房下垂老化，一定要選擇合適的胸罩來支托，運動時也應(yīng)該穿上運動內(nèi)衣，幫助乳房固定。此外，補充富含膠原蛋白的食物也可以增加肌膚的彈性，幫助對抗地心引力;至于富含天然雌激素的山藥、黃豆、核桃等食材，對于更年期缺乏女性荷爾蒙造成的下垂也有幫助。

　　這樣做

　　營養(yǎng)師建議，膠質(zhì)豐富的東西都含有膠原蛋白，像是雞爪、豬腳、魚皮、白木耳、秋葵含量都很豐富，動物性的膠原蛋白效果雖好，但有膽固醇、熱量過高的問題，如果不想補了胸部也胖了其他地方的話，建議可選用植物性的膠原蛋白或相關(guān)營養(yǎng)補充品。

　　抗松弛 健胸霜按摩

　　乳房下垂與胸部肌膚松弛有關(guān)，好的健胸霜有加強胸部肌肉支撐力的效果，減少下垂情況，有的健胸霜成分還有助刺激體內(nèi)膠原蛋白再生，讓皮膚更強健、緊實。要注意的是，坊間的健胸霜有豐滿與緊實兩種不同類別，記得要選用的產(chǎn)品應(yīng)該是有助于緊實、促進膠原蛋白增生的成分，在使用健胸霜的同時，加上按摩動作更能幫助“護型”效果。如果經(jīng)濟預(yù)算許可，也可以搭配坊間SPA的精油按摩、胸部提拉等課程，透過專業(yè)美容師的特殊手技，效果更佳，不妨視為每月進階版的美胸計劃。

　　這樣做

　　建議在沐浴后擦上健胸霜或調(diào)制精油，用雙手手掌托住乳房，輕輕上提，再托住乳房由外側(cè)向內(nèi)側(cè)推，可以避免乳房下垂以及外擴。脊柱，動作要輕柔，避免過度拉扯，才不會上海胸部細(xì)致的肌膚。