很多女人對自己的肌膚都十分愛護，白皙粉嫩的肌膚每個女性都希望擁有，但是大部分女性臉部都有不同程度的色斑，例如黃褐斑、雀斑等。到底這些斑點是從什么時候爬上了女人嬌嫩的容顏呢？面對惱人的臉部斑點你是不是嘗試過很多方法？下面小編就給大家介紹幾種解決斑點的方法，還原你的白皙肌膚。

色斑產(chǎn)生的原因在除開基因和疾病原因之后，最大的原因就是生活習慣，所以要“戰(zhàn)”斑不僅要內(nèi)調(diào)外治，還要注意平時的生活習慣，比方飲食習慣、休息時間等等。

1、防曬。陽光對皮膚的傷害有積累性，年輕時怎么曬都沒問題，年紀稍大時斑點就悄悄浮現(xiàn)了。剛開始日光照射引起的色斑一般是淺表的，并不難治，但是當這些淺表的斑沒辦法在短時間能得到代謝，形成深層次斑之后，再后悔就難了。所以當氣溫高于25℃時，在戶外活動就非常必要選擇有效的避光措施了，皮膚涂以防曬品并打傘、戴帽。

2、調(diào)整作息時間：生活緊張，作息無規(guī)律性，可引致自身抵抗力下降，內(nèi)分泌失調(diào)，令體內(nèi)自由基活化，增加黑色素異常分泌，從而形成色斑。

3、注意選擇化妝品：很多化妝品中含有過量的汞和重金屬成分，容易令肌膚遺留斑點。

4、注意月經(jīng)：我們要注意自己的月經(jīng)問題，要做好調(diào)經(jīng)的工作，這是很要緊的。如果有月經(jīng)問題的話，要趕緊治。不管是月經(jīng)先期還是后期，還是多少，一定要醫(yī)治，你要有一個很好的周期，月經(jīng)量很合適，也沒有痛經(jīng)，這是對女網(wǎng)友最主要的一關，就是保護腎器。就看你正常不正常，如果不正常一定要找醫(yī)生。不要認為這是一個無關緊要的問題。月經(jīng)量特別少也要注意，特多也得要注意。

5、不要盲目減肥：減肥是一個非常時尚的問題，很多人都在減肥，減肥就是不吃飯，不吃主食，都會導致月經(jīng)的問題。很多都導致月經(jīng)不按周期來，出現(xiàn)閉經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)周期往后拖，拖一個星期，兩個星期，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的狀態(tài)。減肥一定要慎重，不吃飯是不對的，身體需要營養(yǎng)，我們需要碳水化合物，需要脂肪，需要淀粉等等，你一點不給，沒有辦法找這個營養(yǎng)，就會導致我們的月經(jīng)不好，從而影響皮膚健康。

6、注意內(nèi)補。注意滋陰補腎、舒肝理氣、中和氣血，可選用養(yǎng)顏口服液，同時配以服用維他命C;飲食上宜多吃有益于預防曬斑的食物，如西紅柿、桔、柑及蘋果等。

下面給大家介紹幾個簡單的方法，幫你“吃”掉斑點！

常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉

將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

大米黃瓜粥防治祛斑

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

黑木耳祛除黑斑

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。