濟(jì)南女公交司機(jī)美照曝光 三大必殺技抗衰老hold住少女容顏
近日,一位濟(jì)南女公交司機(jī)的自拍照在網(wǎng)絡(luò)上瘋傳,齊劉海、白皙的皮膚、大眼睛、高鼻梁,兼職就是集宅男女神標(biāo)準(zhǔn)與一身,更被網(wǎng)友封為“公交西施”。據(jù)悉,這位“最美女公交司機(jī)”名叫張婷婷今年已經(jīng)27歲,是一個(gè)兩歲兒子的母親。這位已為人母的“公交西施”仍然能保持著少女一般的容貌,清純可愛(ài)。的確讓很多媽媽們,甚至是MM們自嘆不如。你也想一直保持著少女的容顏,今天,小編就為大家?guī)?lái)最新的抗老妙招,讓你hold住青春。
濟(jì)南最美女公交司機(jī)
一、自制抗衰老面膜
1、蛋白番茄醬抗老面膜
材料:蛋白2茶匙、番茄醬2茶匙
制作方法:將蛋白與番茄醬混合攪拌均勻即可。
使用方法:將面膜敷在臉上約10-15分鐘,以冷水清洗干凈即可,每天都可以使用。
功 效:可使肌膚紅潤(rùn),防止肌膚老化。適合各種肌膚,尤其是暗沉松弛的肌膚。番茄中含有豐富的茄紅素,可抗氧化、抗衰老。
2、草莓鮮奶油抗老面膜
材料:草莓2顆、鮮奶油球1個(gè)、面膜紙1張
制作方法:將草莓搗成泥狀,加入鮮奶油攪拌均勻即可。
使用方法:將面膜敷在臉上約10-15分鐘,以冷水清洗干凈即可,每周1-2次。
功 效:可促進(jìn)肌膚新陳代謝,具有滋潤(rùn)保濕的功效,還可收縮毛孔。適合各種肌膚。草莓中含有豐富的維生素A、B、C,以及多種保濕氨基酸和多種果酸,具有促進(jìn)新陳代謝、美白、保濕等功效。
3、蜂蜜昆布抗老面膜
材料:蜂蜜1茶匙、昆布粉2茶匙、熱水100ml
制作方法:將所有材料混合攪拌均勻即可。
使用方法:將面膜敷在臉上約10-15分鐘,以溫水清洗干凈即可,每天都可以使用。
功 效:可促進(jìn)肌膚新陳代謝,活化肌膚、防止老化。適合各種肌膚。昆布中含有豐富的角質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)及維生素B、葉酸等,具有保濕、活膚、促進(jìn)肌膚新陳代謝的功效。
二、飲食抗衰老
1、意大利蔬菜湯
材料:2湯匙橄欖油、2個(gè)洋蔥,切碎、2個(gè)胡蘿卜,切成塊、1根芹菜,切細(xì)、6片大蒜,切碎、3個(gè)番茄,切碎、2個(gè)胡蘿卜雞湯或蔬菜湯、1大湯匙牛至,切碎、1大湯匙羅勒、1大湯匙百里香、半個(gè)白菜,切碎、1碗干小麥、1碗白豆、1碗黑豆、1/4碗歐芹,切碎
制作方法
1、在鍋中加油,火調(diào)至中溫。加入洋蔥、胡蘿卜、芹菜,炒五分鐘,或者蔬菜變嫩了就可以了。注意不時(shí)攪拌幾下。加入大蒜煮1分鐘?;蛘咧蟪牲S色,注意不要過(guò)久以免變成棕色的了。
2、加入番茄,雞湯,牛至,羅勒,百里香,煮沸。加入白菜和干小麥,調(diào)低火候,慢燉。煮20至30分鐘,直至干小麥變軟。加入豆,再煮5分鐘,加入歐芹。
功效:靚湯可以美顏。因?yàn)闇橇髻|(zhì)的東西,而且富含抗氧化劑,含鹽低。牛至可能給湯的味道加分,而且含有的抗氧化成分是其它草藥的20倍。
2、黎巴嫩烤腌肉串
材料:1/2碗干小麥、3只瘦雞、1個(gè)洋蔥,切碎、3片大蒜,切碎、1湯匙薄荷,切碎、2茶匙茴香、1茶匙芥菜籽、半茶匙鹽、半茶匙胡椒粉、2大湯匙芫荽葉或歐芹
制作方法:
1、在鍋中加入5至6碗水,煮沸。加入干小麥,然后從火上拿開,繼續(xù)浸泡半個(gè)鐘。
2、把剩下的配料除了歐芹,其他的全部混在一起。
3、把干小麥用篩子濾出來(lái),去到水份。把配料加進(jìn)雞肉中,攪拌均勻。
4、把爐調(diào)到200攝氏度。把雞肉和調(diào)料混勻之后,用湯匙把雞肉弄成肉團(tuán),全部可以弄成36個(gè)肉團(tuán)。然后每3個(gè)串在串肉扦上,在不粘底的箔片上擺好,注意肉串之間要留有足夠的空隙,以免粘到一起???0至12分鐘或者雞肉不再呈粉色。烤好之后在上面灑上歐芹。
功效:在烤羊肉串的時(shí)候,黎巴嫩人不在上面灑面包屑,而用干小麥,這樣可以達(dá)到意想不到的效果。因?yàn)楦尚←満胸S富的抗氧化劑。吃烤羊肉串的時(shí)候,拌著生菜,番茄,酸奶吃,可是又健康又美味哦。
3、綠茶橙汁腌汁烤肉
材料:半杯綠茶、半杯紅酒,或是葡萄汁、1/4杯橙汁、1/4杯芫荽葉、3片大蒜,切碎、1大湯匙芥末、1大湯匙紅辣椒、1茶匙孜然芹、半茶匙肉桂、2塊里脊肉
制作方法:
1、把所有的配料放在一個(gè)盆子中,攪拌均勻后加入里脊肉腌浸,蓋上蓋子,放兩個(gè)鐘。
2、把爐調(diào)至200攝氐度左右。
3、把里脊肉夾出,放在烤盤中,烤25分鐘,把腌泡汁煮沸,然后把腌泡汁涂上。
功效:綠茶可以用來(lái)腌泡豬肉、雞肉、海產(chǎn)品等,味道中有淡淡的甜味和煙熏味。每次用兩個(gè)茶包浸泡五分鐘。
三、生活小妙招
1、補(bǔ)充葉酸
葉酸是一種重要的B族維生素,能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng),加速新陳代謝,使皮膚充滿生機(jī)與活力;葉酸也有助于治療各種皮膚色素沉著癥。我們平時(shí)吃的很多蔬菜和水果都含有葉酸,其中獼猴桃、菠菜、蘆筍、柑橘、草莓、西蘭花、西紅柿、生菜、香蕉中的葉酸含量較高。
2、補(bǔ)充纖維素
纖維素不僅能夠提高供血數(shù)量以及凈化血液清理腸胃,還能提高全身免疫力,緩解衰老。最佳效果能夠使女人精力充沛,氣血充足。含大量纖維素的食物有:麥子、蔬菜、豆類、粗糧等。
3、每天吃早餐
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是非常重要的一餐,對(duì)人的健康十分重要,因?yàn)樗峁┝苏归_一天所需的能量,早餐不僅可以避免午餐前過(guò)分饑餓,而且還能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,不吃早餐或早餐質(zhì)量不好,人體只得動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì),久而久之,會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等,加速人體的衰老,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。
4、飲食多樣化
我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的膳食指南當(dāng)中,第一條就提到“食物多樣”, 食品應(yīng)當(dāng)包括糧食、蔬菜、水果、豆類和豆制品、奶類,以及少量魚肉類,攝入不同種類的食物,才能從不同的食物中獲取各種各樣的營(yíng)養(yǎng)素,才能保證機(jī)體維持健康的各種營(yíng)養(yǎng)需要。
5、每晚按時(shí)睡覺(jué)
應(yīng)該在11點(diǎn)以前就寢,保證每天都有規(guī)律地睡 7~8個(gè)小時(shí),讓皮膚能夠?qū)P牡卮x和修復(fù)。按時(shí)睡覺(jué)、睡眠充足才能讓皮膚再生能力好、充滿彈性,杜絕皺紋的產(chǎn)生。
(責(zé)任編輯:梁綺賢 )
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