在這毒辣的太陽下，MM們最常做的就是防曬，而大家最常用的防曬方法就是涂防曬露。除了涂防曬露，還有哪些防曬的好方法呢？今天，小編就向大家介紹最有效的防曬方法。幫大家輕松對抗紫外線。

一、防曬妙招之食物篇

1、每天吃高維C水果

維生素C是“永遠的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

2、大豆制品

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

3、檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。

4、獼猴桃

獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達100毫克（每百克果肉中）以上。

5、來杯熱可可

眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調(diào)和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

二、防曬妙招之面膜篇

1、西紅柿蜂蜜面膜

原料：西紅柿1個，蜂蜜3茶匙。

做法：

1、將西紅柿洗凈，切塊，放入攪拌機中拌成糊，取汁備用。

2、在西紅柿汁中加蜂蜜調(diào)勻即可。

使用方法：取面膜紙浸在西紅柿汁中，浸透后即可用于敷面，約20分鐘后洗凈即可。

2、 菊花白醋面膜

原料：菊花粉2茶匙，白醋2茶匙

做法：

1、將菊花粉放在面膜碗中。

2、加入食鹽和白醋，并攪拌均勻即可。

使用方法：晚上將做好的面膜糊敷在面上，30分鐘后洗凈即可。

3、檸檬敷面法

原料：檸檬、蛋黃

制作方法：用檸檬汁與一只蛋黃一同攪勻

使用方法：棉花蘸液體涂臉，靠近眼睛四周的地方不要涂。15分鐘后，用溫水洗凈。每星期可做兩次，對皮膚有漂白作用。

三、防曬妙招之防曬霜

1、選擇適合自己的防曬品

不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說明自己對這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。

不同膚質(zhì)的人選擇防曬品有個簡便方法，就是日常哪個品牌適合自己，同樣可選擇該品牌的防曬產(chǎn)品。

2、防曬指數(shù)的選擇

在野外游玩，海濱游泳時，要選用SPF為30、PA+++的防曬霜。暢游之后，你還需要擦干水份，再次補上防曬霜。

3、曬品使用技巧

要在出門前二十分鐘使用防曬護膚品。因為防曬護膚品要與人的皮膚蛋白融合在一起才能發(fā)揮效力。