二十幾歲的女生認(rèn)為年輕就是資本，因此40幾歲的女性與其相比十分注重保養(yǎng)，如何才能擺脫歲月的痕跡，戰(zhàn)勝歲月這把殺豬刀呢？小編就向大家提供幾個小建議。

建議一：堅(jiān)持服用維生素

維生素是人體內(nèi)維持正常的生理功能而必須要的一種微量有機(jī)物質(zhì)，對人體的生長、代謝有著重要的作用。維生素是女人年輕的關(guān)鍵，長期服用維生素蘇可以有效的延緩衰老哦！

建議二：堅(jiān)持做運(yùn)動

小編認(rèn)識一個人，60歲的年齡40歲的樣貌，他保持年輕的秘訣只有一個，就是酷愛戶外運(yùn)動。其實(shí)運(yùn)動是一個人身體健康的重要條件，堅(jiān)持運(yùn)動也可以讓女人有效的保持青春活力，延緩衰老哦！

建議三：不吸煙

隨著現(xiàn)代社會的開放，越來越多的女人為了趕時髦或者排解寂寞，也喜歡上了抽煙。但是抽煙卻是女人容顏的第一大敵人，抽煙容易讓女人衰老，所以要年輕最好戒掉香煙。

建議四：正常血壓

一個人的血壓是否正常是年輕的標(biāo)志，血壓正常的人通常都會比高血壓的人年輕20歲，保持血壓正常是你年輕抗衰老的標(biāo)志哦。并且高血壓這種疾病還是不好的，對身體健康又嚴(yán)重影響。

建議五：閉經(jīng)后接受激素療法

女人在50歲之后就會閉經(jīng)，月經(jīng)其實(shí)是一個女人的青春晴雨表，經(jīng)期嚴(yán)重的影響著女人的衰老程度。當(dāng)一個女人閉經(jīng)之后，衰老的速度就會加快，所以接受激素療法，可以讓女人年輕幾歲哦！

建議六：定期檢查

一個女人健康年輕與否并不只是在于容顏，容顏?zhàn)罱K都會逝去的，我們能做的就是延緩衰老。但是一個人的身體健康也是這個女人年輕的重要因素，做好定期的健康檢查，隨時關(guān)注自己的健康程度。

但是僅僅是生活上的保養(yǎng)是不夠的，我們還要在飲食上加以配合。小編就向大家推薦幾款美味又養(yǎng)顏的甜品，既能幫助起到養(yǎng)顏的效果，又能一飽口福，一舉兩得。

甜品一：紅棗桂圓糖水

陰補(bǔ)血，特別加有生姜果凍粒，女性必飲。

甜品二：椰汁芝麻糖丸

椰汁混芝麻做腸粉皮好似云石；而風(fēng)流皇帝是橙味腸粉皮，以咸柑桔和柚子奶油做餡，又咸又酸又甜。

甜品三：蛋白杏仁布丁

杏仁味超強(qiáng)，再加上蛋白和鮮奶，有潤肺養(yǎng)顏之效。

甜品四：椰皇燉湯圓

椰皇燉品里加入黑芝麻湯圓，創(chuàng)意十足，還加入芋頭粒、大西米，再原盅椰皇水去燉熱，十分滋潤，而且可以飽腹。

甜品五：百合紅豆沙

用陳皮煲紅豆沙，加入百合，香甜更健康。百合能潤肺止咳，清心安神。

甜品六：紅豆沙芝麻糊

又名黑紅，紅豆沙同滑腸芝麻糊，分開吃或拌勻食用都適宜。

甜品七：原盅燉椰皇湯圓

原個椰皇連汁燉熱，上臺時再加入芋頭粒、大西米、黑芝麻湯圓，滋潤又飽腹。