酸奶中含有的豐富的鈣和蛋白質(zhì)，排毒效果毋庸置疑，除此之外，所富含的蛋白質(zhì)是豐胸的佳品，可是如果僅僅是平常的方法喝酸奶的話，是很難收到豐胸成效的?那酸奶應該怎么吃才會有顯著的豐胸效果呢?看看飛華小編給你推薦的三款酸奶煉乳豐胸食譜吧，讓你的胸圍不斷飆升。

　　酸奶煉乳（用無糖酸奶和純天然煉乳自制豐胸食譜）

　　材料：酸奶250毫升，煉乳3湯匙

　　豐胸一，煉乳加上酸奶

　　這個方法很簡單，就是在每日餐前用一百五十毫升的酸奶，搭配兩匙煉乳，然后攪拌均勻就可以食用了。

　　注意：建議你攪拌好再放進冰箱冷凍一下，這樣味道將更好。我一般是再加點冰渣，那味道真是棒及了，比冰激凌還要美味。

　　豐胸二，煉乳加酸奶再加上適當胸部按摩

　　你可以在上面調(diào)配食譜飲品時再多制作一點，等到洗完澡之后，把它敷在胸部，然后順時針逆時針交替按摩。最少要按摩十五分鐘，或者感到胸部發(fā)熱的時候就好了。

　　豐胸三，煉乳加酸奶再配上一份青木瓜

　　這個方法也不難，同第一個方法一樣準備一百五十毫升無糖酸奶，再搭配兩匙煉乳，不過攪拌后多加入青木瓜汁。也可以和第一步一樣冰凍再吃，味道也是很不錯的。

　　注意：建議你在選木瓜的時候不要選熟太透的，而是要未成熟的青木瓜，豐胸效果更好，味道更好。

　　酸奶核桃

　　材料：酸奶200毫升，煉乳2湯匙，核桃2個

　　做法：將核桃去皮后剩下核桃仁，核桃仁和酸奶煉乳一起放入榨汁機里榨汁即可。

　　酸奶木瓜

　　材料：酸奶200毫升，煉乳2湯匙，青木瓜500克

　　做法：1.將青木瓜洗干凈，削皮后切成小塊，放入榨汁機里榨汁;2.將酸奶和煉乳放入青木瓜汁中，攪拌均勻即可。

　　除了這三款酸奶煉乳豐胸食譜外，用酸奶和煉乳的混合物按摩胸部，也能增大罩杯哦，只要每次沐浴后，調(diào)制適量的酸奶和煉乳的混合物，按照順逆時針的方式對胸部交替按摩，至少按摩15分鐘，讓胸部感到微微發(fā)熱。

　　如果冬天喝酸奶讓你感到腸胃不舒服的話，你也可以將酸奶加入后再飲用，切忌只是溫熱，溫度太高會破壞酸奶的營養(yǎng)成分哦，你可以將酸奶放入45攝氏度的溫水中緩慢加溫，等到酸奶手感變溫后，就可以飲用了。