隨著年齡越來越大，女生們是否發(fā)現(xiàn)自己皮膚松弛、下垂，出現(xiàn)細紋、色斑等等。我們到底要怎么做才能抵抗歲月這把殺豬刀？才能預(yù)防皮膚松弛呢？今天小編就來告訴大家肌膚松弛的原因，以及大家應(yīng)該如何保持肌膚的緊致。

一、皮膚松弛原因

1、蛋白因衰老減少

肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。25歲后，這兩種蛋白由于人體衰老進程而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性。

2、皮膚支撐力下降

脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養(yǎng)不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮膚失去支持而松弛下垂。

3、其他原因

精神緊張、遺傳、地心引力、受陽光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛。

了解了問題的原因后，我們就要尋找解決問題的辦法。今天小編就推薦幾種方法，幫你預(yù)防肌膚松弛問題。

二、預(yù)防皮膚松弛

1、保持皮膚清潔干凈：

面部油污、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發(fā)炎癥或者皮膚營養(yǎng)失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚松弛。日常應(yīng)注意每天徹底清潔皮膚，并使用材質(zhì)天然，柔和無刺激性保濕營養(yǎng)水，在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養(yǎng)，增強皮膚活力，預(yù)防皮膚松弛。

2、保持飲食均衡營養(yǎng)：

暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養(yǎng)過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚松弛；而節(jié)食減肥會造成皮膚營養(yǎng)過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。因此有效的保持正常飲食營養(yǎng)也是預(yù)防皮膚松弛很重要的環(huán)節(jié)。

3、注意防曬：

90%以上的皮膚松弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化松弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力，同時加強皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

4、 保持良好的表情習慣：

偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。

除了在日常生活中進行預(yù)防外，我們還可以通過一些臉部按摩，從而恢復(fù)緊致的肌膚。下面小編就介紹幾套面部按摩法供各位參考。

三、臉部按摩法

1、強化頸部肌肉預(yù)防皮膚松弛

首先抬頭，拉長頸部，以稍感緊繃為宜；然后用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，使皮膚微微發(fā)紅、發(fā)熱；再用雙手手背，由脖頸中部開始，橫向向外側(cè)輕緩地撫摩，做15～30次，力度不宜過重。

2、收緊下頜預(yù)防皮膚松弛

食指和中指并攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處；當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒后，還原；以上動作重復(fù)5～10次。

3、減輕眼袋和細紋預(yù)防皮膚松弛

食指和中指呈V形張開，一指貼于眉骨和眼球之間的皮膚上，另一指貼于下眼皮上；從前眼角開始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至發(fā)際，保持10秒鐘；中指按摩到眼尾處時，應(yīng)輕微向上提；重復(fù)以上動作5～10次。

4、撫平前額細紋預(yù)防皮膚松弛

·3～4個手指并攏，用指肚，從額頭中部開始，橫向輕撫，直至太陽穴，停留10秒鐘；靠近發(fā)際時，手指輕輕上提，能看見眉毛輕微上挑；·每次只做一邊，10～15次；然后交換做另一邊；以上動作重復(fù)5～10次。