秋冬美容養(yǎng)顏食譜 3款韓式養(yǎng)顏美食吃出美肌賽整形
雖然韓國(guó)的整容技術(shù)高超,相信這是絕大多數(shù)的人都知道的。但是,韓國(guó)的護(hù)膚養(yǎng)顏也是同樣出名的。那些韓國(guó)女星素養(yǎng)與帶妝都沒有太大的分別,就知道他們的確是保養(yǎng)有道了。那到底韓國(guó)有哪些養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的食物呢?今天,就讓小編帶大家一一探討。
一、養(yǎng)生食物
海帶
海帶是韓國(guó)人最常食用的食品之一,從過生日、坐月子到吃早餐,韓國(guó)人頓頓都少不了它。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,海帶中所含熱量較低,膠質(zhì)和礦物質(zhì)含量較高,易于人體的消化吸收,抗老化,多吃不用擔(dān)心發(fā)胖,是理想的女性健康食品。在韓國(guó),海帶最常見的吃法是加醋涼拌,或者是放點(diǎn)蒜末做成韓式海帶湯
粥
粥也是韓國(guó)最常見的養(yǎng)生食物。韓國(guó)街頭有很多大型高級(jí)連鎖粥店,一碗粥的價(jià)格約合35~56元人民幣左右。粥里一般添加海鮮、肉絲、蔬菜、杏仁、松子等,配合肉湯、菜湯長(zhǎng)時(shí)間熬煮,因此能起到助消化、增食欲的作用,胃口不好和身體虛弱的人最適合食用。
韓國(guó)人還喜歡將蕎麥和大米一起熬粥食用。蕎麥中含有抗氧化物維生素p,降血壓和助睡眠效果很好,蕎麥還被稱作大腸“清道夫”。
白菜
白菜也是韓國(guó)人生活中重要的養(yǎng)生食品。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,白菜有退燒解熱、止咳化痰的功效,還能抑制乳癌細(xì)胞。所以,韓國(guó)人吃火鍋時(shí),一定要加點(diǎn)白菜進(jìn)去。
二、養(yǎng)顏食譜
烤玉米面橄欖餡餅
主料:細(xì)玉米面150克、黃豆面100克、全麥粉100克、干酵母3克、細(xì)砂糖10克、溫水200ml、
餡料:韭菜250克、雞蛋2枚、鮮蝦肉100克、鹽6克、雞粉3克、白胡椒粉1克、香油5克、菜籽油10克、黃酒少許
做法:
1、先把粉類拌勻,然后和成面團(tuán)。
2、用保鮮膜封好在溫暖處發(fā)酵1小時(shí),稍有膨脹便可。
3、提前把雞蛋蝦肉拌勻,包餡時(shí)再兌入韭菜,否則會(huì)出湯。
4、把發(fā)酵好的面團(tuán)兒取出,稍事揉勻搓成圓條。刀把圓條切割成均勻的面劑子。按扁。把面劑子用搟面杖搟成圓皮,大小可按自己喜歡的來做。
5、餡料中兌入韭菜拌勻。用面皮把餡料包成橄欖形。
6、置入烤盤碼放整齊。用30度左右溫度把坯料餳發(fā)30分鐘。
7、然后用190度爐溫進(jìn)行烘烤。烘烤大約15-18分鐘便可出爐。
韓式參雞湯
材料:童子雞1只、人參25g、糯米100g、紅棗25g、枸杞10g、香菇3朵、小蔥10g、姜10g、鹽適量
1、一根人參,取其1/3,用清水浸泡一下,清洗干凈后備用
2、糯米淘洗干凈,放清水里浸泡兩個(gè)小時(shí)
3、紅棗和枸杞清洗干凈,用清水浸泡
4、香菇去掉根部,清洗干凈備用
5、雞處理一下:去掉雞屁股,將內(nèi)臟掏干凈后清洗干凈(可以用熱水燙一下去除血沫子)
6、將泡發(fā)的糯米、紅棗、枸杞和香菇塞進(jìn)雞腹中,用牙簽封口
7、取一砂鍋,將雞放入,放入兩片姜、幾個(gè)紅棗、人參
8、加入半鍋清水,放火上,大火燒開轉(zhuǎn)中小火,慢慢燉雞,燉了有兩個(gè)多小時(shí)加入少量鹽、撒點(diǎn)蔥花,即可出鍋
高麗菜汁
材料:高麗菜200克、胡蘿卜200克、蘋果200克。
做法:先將高麗菜切碎,用榨汁機(jī)榨成汁,早晚各一杯。
說明:這種蔬菜果汁內(nèi)含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對(duì)高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用。
高麗菜功效:
高麗菜富含葉酸,這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。所以,懷孕的婦女、貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些圓白菜,它也是婦女的重要美容品。
(責(zé)任編輯:梁綺賢 )
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