長發(fā)飄飄看起來很女神、文藝范，熟不知頭發(fā)護(hù)理很讓人困擾，過長的頭發(fā)往往容易干枯、分叉。如何才能讓留起來的長發(fā)保持健康水潤呢？我們特地請教了專業(yè)人士，一起來看看他們的終極小貼士吧。

勤剪發(fā)

“頭發(fā)的平均生長速度為一個(gè)月1.5厘米左右”，明星發(fā)型師Lady Godiva 說：“如果你想要頭發(fā)持續(xù)健康地生長，最好每八周就剪掉8毫米左右的頭發(fā)”而她的終極貼士就是“只要看到分叉，就剪掉?！?/p>

少染發(fā)

除了燙發(fā)會對頭發(fā)造成傷害以外，染發(fā)劑和漂白劑中的化學(xué)成分也會傷害頭發(fā)的長度和光澤。如果你想要給頭發(fā)換個(gè)顏色，不妨用半永久和暫時(shí)性的染發(fā)劑，而且最好選擇跟頭發(fā)的自然發(fā)色最接近的顏色。如果染發(fā)的話，也要控制好頻率，頻繁染發(fā)對頭發(fā)的傷害非常大。

一長到底

長發(fā)時(shí)，就沒必要在理發(fā)店花費(fèi)過多的錢護(hù)發(fā)?！拔液芟矚g椰子油”，Stephens 說，“只要在手心放幾湯匙那么多的椰子油，然后抹在發(fā)中到發(fā)尾的位置。”幾個(gè)小時(shí)后再將它們洗掉，或者隔夜再洗都可以。

注意吹發(fā)

在洗發(fā)后選擇自然風(fēng)干吧，因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)的高溫會損害頭發(fā)。當(dāng)頭發(fā)干到80%時(shí)，給頭發(fā)涂一層防熱保護(hù)劑，然后再用吹風(fēng)和圓梳來打理頭發(fā)。選擇大功率吹風(fēng)機(jī)，那些小吹風(fēng)機(jī)靠高溫炙烤頭發(fā)烘干水份，對頭發(fā)傷害很大。

8個(gè)飲食秘方幫你保養(yǎng)秀發(fā)

何首烏煲雞蛋

需要何首烏60g，雞蛋2個(gè)，加水同煮。待雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效：對血虛體弱引起的脫發(fā)過多、須發(fā)早白、未老先衰有效，對“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

羊骨粥

羊脛骨1--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。

功效：此粥具有溫腎補(bǔ)血的功效，適合于脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

花生衣紅棗湯

需要花生米lOOg溫水泡后，將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

功效：養(yǎng)血補(bǔ)血，適用于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

枸杞黑芝麻粥

粳米lOOg，黑芝麻30g，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。

功效：具有補(bǔ)肝腎，益氣血之功效。適于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

棗肉煲雞蛋

山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。

功效：具有補(bǔ)腎養(yǎng)精，養(yǎng)血生發(fā)之功效。適于產(chǎn)后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。

菠菜芝麻酸棗仁粥

菠菜lOOg（洗凈切碎），炒酸棗仁15g（研末），黑芝麻20g，粳米lOOg，共煮粥。熟時(shí)調(diào)料食用。

功效：具有鎮(zhèn)靜安神養(yǎng)顏之功效，對于脫發(fā)心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。

生發(fā)黑豆湯

芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

功效：具有滋養(yǎng)生發(fā)之功效，對失眠多夢者尤其有效。

何首烏肝片

何首烏60g，生豬肝200g，枸杞子15g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約lOOg的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時(shí)；黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、豬肝片、少許首烏濃汁、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。

功效：本品有補(bǔ)肝、益精、祛風(fēng)、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)早白、干枯、早脫均有效。每周宜服用2~3次。

日常護(hù)理需要注意哪些問題

1、洗發(fā)水的選用。與大家分享過一些經(jīng)驗(yàn)，油性發(fā)質(zhì)和干性發(fā)質(zhì)所需要的洗發(fā)水不同，在選擇時(shí)，注意使用說明以及專業(yè)人員的推薦，越是溫和的也越是安全的。

2、發(fā)膜或者護(hù)發(fā)素的使用，可以保護(hù)和秀發(fā)受損的結(jié)構(gòu)。

3、頭皮的日常護(hù)理，洗發(fā)或者在日常睡覺前采取手指腹按摩的方式為頭皮減壓，促進(jìn)其新城代謝，保證頭發(fā)毛囊健康。

4、選用木質(zhì)或者牛角一類材質(zhì)的梳子，建議選用寬齒的木梳，一方面可以按摩，一方面可以帶走秀發(fā)上的灰塵。