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頭發(fā)干枯怎么辦 7個小妙招keep住頭發(fā)健康水潤

2015-05-11 09:11:26      家庭醫(yī)生在線

如果你留過長發(fā),那肯定深知其中的困難。當(dāng)長發(fā)長到過肩的長度,頭發(fā)會變細(xì),而且生長的速度變慢,發(fā)梢變得容易干枯分叉。如何才能讓留起來的長發(fā)保持健康水潤呢?我們特地請教了專業(yè)人士,一起來看看他們的終極小貼士吧。

勤剪發(fā)

“頭發(fā)的平均生長速度為一個月1.5厘米左右”,明星發(fā)型師Lady Godiva 說:“如果你想要頭發(fā)持續(xù)健康地生長,最好每八周就剪掉8毫米左右的頭發(fā)”而她的終極貼士就是“只要看到分叉,就剪掉?!?/p>

少染發(fā)

除了燙發(fā)會對頭發(fā)造成傷害以外,染發(fā)劑和漂白劑中的化學(xué)成分也會傷害頭發(fā)的長度和光澤。如果你想要給頭發(fā)換個顏色,不妨用半永久和暫時性的染發(fā)劑,而且最好選擇跟頭發(fā)的自然發(fā)色最接近的顏色。如果染發(fā)的話,也要控制好頻率,頻繁染發(fā)對頭發(fā)的傷害非常大。

一長到底

長發(fā)時,就沒必要在理發(fā)店花費(fèi)過多的護(hù)理費(fèi)?!拔液芟矚g椰子油”,Stephens 說,“只要在手心放幾湯匙那么多的椰子油,然后抹在發(fā)中到發(fā)尾的位置?!睅讉€小時后再將它們洗掉,或者隔夜再洗都可以。

注意吹發(fā)

在洗發(fā)后選擇自然風(fēng)干吧,因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)的高溫會損害頭發(fā)。當(dāng)頭發(fā)干到80%時,給頭發(fā)涂一層防熱保護(hù)劑,然后再用吹風(fēng)和圓梳來打理頭發(fā)。選擇大功率吹風(fēng)機(jī),那些小吹風(fēng)機(jī)靠高溫炙烤頭發(fā)烘干水份,對頭發(fā)傷害很大。

別讓頭發(fā)沾汗水

為了避免傷害健康的頭發(fā),我們建議在工作時將頭發(fā)扎起來。這樣,橡皮筋會保護(hù)發(fā)根,而且還能及時發(fā)現(xiàn)有分叉的發(fā)梢。

驚人的發(fā)油

如果你的頭發(fā)感覺有些干燥,那就嘗試著盡量少洗,不要擔(dān)心它會太油。Stephens 說,“發(fā)油會給發(fā)尾部分的那些老發(fā)提供足夠的營養(yǎng),”Stephens還推薦可以每天都梳一下干枯的頭發(fā),這樣發(fā)根的發(fā)油會被梳子帶到發(fā)梢。

長話短說

不幸的是并不是所有女生都適合長發(fā)?!跋駤雰耗敲醇?xì)軟的頭發(fā)并不能夠生長得很好,其本身已經(jīng)非常柔弱,所以當(dāng)這種發(fā)質(zhì)長到過肩時就會顯得發(fā)量很少?!倍鵂C完卷發(fā)后,頭發(fā)長度會變短一半,所以想要長卷發(fā),你的頭發(fā)要留到差不多齊腰的位置。“留著長卷發(fā)的女生非常需要勤給頭發(fā)補(bǔ)水,因?yàn)樗齻兊陌l(fā)梢已經(jīng)是非常老的頭發(fā)了。

頭發(fā)會碰到的3個問題解決方案

問題1:頭發(fā)干黃分叉

解決方案:

生活中你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)干枯、分叉,多為女孩子。中醫(yī)常說“女子以血為本”,顯示出氣血充盈對于女性來講至關(guān)重要。當(dāng)失眠、精神緊張、不恰當(dāng)控制飲食、生理周期不正常等現(xiàn)象出現(xiàn)時,往往會導(dǎo)致氣血的虧虛。當(dāng)然,有很多女性在產(chǎn)后更容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉現(xiàn)象,這更是產(chǎn)后氣血虧虛的表現(xiàn)了。如何調(diào)養(yǎng)氣血,當(dāng)因人而異??傮w來講,調(diào)補(bǔ)脾胃是關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為,脾為后天之本,是氣血產(chǎn)生的源泉。如果脾胃虛弱,盡管補(bǔ)充了很多營養(yǎng)物質(zhì),也難以吸收利用。脾胃健康,氣血才能充足,氣血充足頭發(fā)自然會好。

避免過度燙染

正確做法:

1、內(nèi)在調(diào)理: 保證睡眠、多吃滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的食物。中醫(yī)講黑主腎,黑色食品對補(bǔ)腎是非常好的,像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃,都可以很好地滋補(bǔ)肝腎滋陰養(yǎng)血。還有一些養(yǎng)血健脾的食物,像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟。

2、頭發(fā)護(hù)理:避免過度燙染、使用護(hù)發(fā)素、頭皮按摩、定期做發(fā)膜等深度護(hù)理。

錯誤做法:

不要錯誤減肥:現(xiàn)在有些女孩子為了減肥,就少吃東西,導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足,頭發(fā)很容易出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象。這時最好吃一些益腎養(yǎng)血的食物,對頭發(fā)干枯有好處。

問題2:頭皮屑

解決方案:正確清潔+好心情

頭皮屑的產(chǎn)生原因很多,最常見的因素是頭皮表面菌群的紊亂。皮膚不是一塵不染的,表面會有很多寄生的菌群。當(dāng)這些菌群處在正常范圍內(nèi),皮膚就健康。頭皮也一樣,當(dāng)表面的某些菌過多繁殖時,就會出現(xiàn)頭皮屑。另一方面,頭皮表面有保護(hù)膜,當(dāng)這層保護(hù)膜被破壞(例如劣質(zhì)洗發(fā)水、燙發(fā)水不小心接觸頭皮等),也會出現(xiàn)頭皮屑。當(dāng)然,內(nèi)在因素也很重要,例如,某一段情緒緊張,工作很忙,這時頭皮表面的菌群以及頭皮的保護(hù)膜也會出現(xiàn)異常,引發(fā)頭皮屑。

正確做法:

1、正確清洗頭皮:保持頭發(fā)及頭皮清潔,使用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)產(chǎn)品,才能抑制細(xì)菌的繁殖,而不能強(qiáng)調(diào)過多清洗。

2、清淡飲食: 吃一些清淡的東西,像蔬菜、水果,而油膩食品少吃一點(diǎn),特別是麻辣火鍋要少吃。

3、睡飽多笑:再忙也要按時睡覺,好睡眠是養(yǎng)人的精氣和元?dú)獾?,精氣神有了,人自然神清氣爽。再煩,也要多讓自己笑,多聽相聲、多陪家人、多談戀愛,多出門走走,只有心情好,才能有更多的正面情緒對抗負(fù)面情緒。

錯誤做法:

避免過度抓撓:頭皮屑是抓不干凈的,抓撓頭皮時,尖利的指甲會刮傷頭皮,導(dǎo)致保護(hù)膜被破壞,更容易出現(xiàn)頭皮屑,甚至毛囊炎。

問題3:脫發(fā)

解決方案:找準(zhǔn)原因+食補(bǔ)

頭發(fā)也是需要新陳代謝的,所以一般來講每天掉100根左右是正常的,如果達(dá)到三四百根就要引起注意了。脫發(fā)原因很多,我們所說的鬼剃頭在醫(yī)學(xué)上叫做斑禿,往往與情緒有關(guān),例如驚嚇、緊張、恐懼等。另一種常見的脫發(fā)是雄激素源性脫發(fā),過去稱為脂溢性脫發(fā),這與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關(guān)系。中醫(yī)通常將脫發(fā)分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型。

正確做法:

1、肝腎陰虛:頭發(fā)成片脫落、發(fā)質(zhì)干枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱,還會有睡覺時出汗、腰膝酸軟,月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

飲食建議: 滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。多吃:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、狗肉等。

2、氣血兩虛: 頭發(fā)稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白。

飲食建議:益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。多吃:蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

3、脾虛濕盛:頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢,伴有食欲不振、腹脹、舌質(zhì)紅、苔厚膩。

飲食建議: 健脾除濕。多吃:綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕礙脾。

錯誤做法:

頭發(fā)濕著不能睡覺:晚上洗頭發(fā),一定要等頭發(fā)干了再睡,如果時間很晚了,也一定要把頭皮吹干,否則,很容易頭痛,早晨起床還會發(fā)現(xiàn)鏡中的自己面目浮腫。如果在睡覺時,濕著頭發(fā)并吹著空調(diào)或風(fēng)扇,那就是雪上加霜。

(責(zé)任編輯:梁綺賢 )

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