想要成為高顏值的美女，就要擁有一身雪肌，可是很多女性由于日常的保養(yǎng)不當或者是疏于保養(yǎng)，導致肌膚暗黃，粗糙的現(xiàn)象比較明顯，那么怎么改善這種狀況，養(yǎng)出一身白嫩肌膚呢？下面就給女性介紹5個美白tips，堅持保養(yǎng)，很快就能看出效果哦！

一、防曬乃是重點

夏季強烈的紫外線輻射導致的光老化是皮膚衰老的一個主要因素，時常曝曬在陽光下，而沒有做好防曬措施，肌膚會曬黑，造成肌膚暗沉、老化的情況，所以想要美白肌膚，除了要選購防曬美白產(chǎn)品之外，曬后護理工作也是必不可少，否則其他肌膚問題比如色斑、皺紋、皮膚松弛等也會接踵而至。

二、敷碳酸類美白面膜

碳酸水滲透力比較強，能滲入靠皮膚較近的毛細血管和動脈，改善血液流動，促進肌膚新陳代謝，增加肌膚氧分，改善面部暗沉無光的現(xiàn)象，達到美膚的作用。

碳酸水珍珠面膜能有效抗氧化、抗老化，抗自由基，促進皮膚血液循環(huán)，保濕肌膚，預防皺紋的產(chǎn)生。把銀耳放入鍋中，加入少量的水，小火慢煮至熬成濃汁。加入珍珠粉及少量的碳酸水，攪拌均勻，待冷卻后裝入瓶中放入冰箱內(nèi)冰凍。2周內(nèi)用完即可。晚上8點以后，潔面后取少量涂于面部，5分鐘后洗凈即可。

三、夜間美白修復不可少

如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少，晚間細胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會繼續(xù)產(chǎn)生，因此晚間是進一步美白修護肌膚、提升凈白效果的最佳時間，利用夜間修護細胞，加強白天防御紫外線的能力。

四、美白食譜

薏仁牛奶粥

薏仁被很多專家都譽為美白的圣品。其主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結(jié)合無疑是美白食材上的強強聯(lián)手，保證你喝了以后又美又健康。

山藥青筍炒雞肝

這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養(yǎng)差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜。將三者混合，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。

五、按摩改善血液循環(huán)

人體血液循環(huán)不良會導致黑色素堆積，膚色暗沉，所以需要改善面部的微循環(huán)，增加營養(yǎng)物質(zhì)的供給，加速代謝產(chǎn)物的排出，以延緩皮膚的衰老，保持肌膚的活力。按摩可以使肌膚血液循環(huán)良好，讓肌膚細胞得到所需要的氧氣與營養(yǎng)，提高新陳代謝率，促進臉上分布的淋巴循環(huán)順暢，加速廢物排出，也是揮別黯沉，讓細胞復活的最快方法。按摩時用指腹在臉上輕輕滑動，不要過于用力，不擦任何東西就直接按摩，對皮膚有損害。