美白的很多女性的美容大計(jì)之一，夏季由于紫外線強(qiáng)烈，因此防曬美白工作更加要注意，那么怎么做好防曬工作呢？下面給女性介紹夏季美白的3大原則，供女性參考。

一、防曬

夏季紫外線很強(qiáng)烈，無論天氣陰或晴，美眉們都要做好防曬工作。因?yàn)榧词箾]有陽光，紫外線也還是無處不在，所以日常出門要養(yǎng)成防曬的習(xí)慣。要盡量避免日照強(qiáng)烈時(shí)出門，涂抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩叁個(gè)小時(shí)還要補(bǔ)擦一次，才是一套完整的防曬程序。

二、自制美白面膜

精油是美容護(hù)膚圣品，具有殺菌、美白煥膚等功效，如：羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油，都可以作為傳遞載體將美白產(chǎn)品的有效成分送入到皮膚表皮的深層，從而令肌膚煥由內(nèi)而外的煥發(fā)光彩，呈現(xiàn)自然通透的白凈肌膚。美眉們可以將精油加入到自制面膜里面。

牛奶美容法：牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，喝牛奶的時(shí)候，可以將剩下的一點(diǎn)牛奶抹在臉上，當(dāng)睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時(shí)間后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)變得細(xì)膩、白滑很多。

檸檬水美白法：將檸檬洗凈切片后，放入涼開水中3~5分鐘，即可用于敷臉、擦身、洗頭。長期使用，可融蝕面部、身上的色斑，達(dá)到發(fā)如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果 。

三、美白飲食

想要美白就要避開光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物，這些成分不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時(shí)多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。

胡蘿卜銀耳粥

功效：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、葉酸等，在胃腸道內(nèi)能將有礙消化吸收的膠質(zhì)物質(zhì)分解排除，達(dá)到排毒通便的作用。每天進(jìn)食一些，還可刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。胡蘿卜還是有效的排汞食物，其含有的大量果膠，可與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。銀耳則能養(yǎng)陰補(bǔ)腦、滋潤肌膚。

原料：胡蘿卜500克、銀耳25克、排骨湯2杯，鹽、生粉、姜、蔥適量。

做法：胡蘿卜去皮洗凈切塊，放入攪拌機(jī)內(nèi)攪成茸。銀耳泡軟去梗，切小朵放入排骨湯中煮爛。把胡蘿卜茸加入銀耳湯中煮滾，調(diào)入鹽、生粉、姜、蔥即成。

銀耳杏仁湯

食譜：銀耳20克，杏仁粉40克，加入清水500毫升，煮兩分鐘進(jìn)食。

功效：晚飯后要調(diào)理肺火，杏仁品性溫潤，可以安定夜間的肌膚細(xì)胞，銀耳可以補(bǔ)充膠原蛋白，銀耳杏仁湯，作為飯后飲品清淡爽口。

生姜蜂蜜茶

蜂蜜的營養(yǎng)成分很豐富，也是美容的最好幫手，比如說MM們?nèi)绻L期堅(jiān)持吃蜂蜜的話體內(nèi)的抗氧化功能也會(huì)提高，不僅能使肌膚白皙光滑，還能有效的淡化臉上的斑點(diǎn)。

材料：生姜一個(gè)，蜂蜜適量。

做法：先把買來的生姜洗凈，然后切成細(xì)碎的小塊。放適量清水與茶壺中，然后再把切好的生姜放進(jìn)去。待其煮開后，再取適量倒入裝有紅茶的杯子里。浸泡七八分鐘后，等水不是那么燙了，再加適量蜂蜜攪拌均勻。溫后直接用用即可，每天一杯。