隨著女性年齡的增長(zhǎng)，毒素會(huì)在體內(nèi)積累，如果沒(méi)有及時(shí)排毒，毒素堆積會(huì)導(dǎo)致肥胖、內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題，那么如何給自己的身體排毒呢？下面教女性4招，快速排出體內(nèi)毒素。

1、運(yùn)動(dòng)排毒

運(yùn)動(dòng)能夠加速新陳代謝，可說(shuō)是達(dá)到排毒的最好方式，經(jīng)常有一些大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，會(huì)加速身體的新陳代謝，在不斷喝水不斷出汗的同時(shí)，身體的毒素就會(huì)隨著汗液同時(shí)排出。平常建議可以多做瑜伽、跳舞、慢跑等運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也可以利用家里現(xiàn)有的浴巾、墊子，或是籃球、排球等，簡(jiǎn)單操作居家運(yùn)動(dòng)。

2、喝水

女性早上起來(lái)時(shí)喝水，在每晚沐浴前喝水，可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)也可以加速血液循環(huán)和身體代謝，讓排毒效果加倍。

3、淋巴按摩

隨著年齡的增加，我們體內(nèi)新陳代謝的速度減慢，自身機(jī)體排毒能力減弱，應(yīng)該防止"進(jìn)大于出"。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)假如攝進(jìn)過(guò)多，超過(guò)人體負(fù)擔(dān)的界限，又不運(yùn)動(dòng)消耗多余的能量，那么，不是毒的營(yíng)養(yǎng)物也會(huì)轉(zhuǎn)而變成"垃圾"。

可以用精油配合輕柔的手勢(shì)，在淋巴結(jié)分布的位置，如腋下，臀部，膝蓋后方及頸項(xiàng)位置等，緩慢地朝心臟方向撫摸，以促進(jìn)淋巴液流動(dòng)暢通，讓毒素，廢物及水分順利代謝。

4、每周一次蒸臉

很多時(shí)候，肌膚上的角質(zhì)太厚，容易堵塞毛孔，導(dǎo)致毒素垃圾無(wú)法正常排出，因此MM們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外，最好還能每周進(jìn)行一次蒸臉，這樣能夠幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。當(dāng)然，汗蒸也可以有用同樣的效果。