完美的胸部輪廓能為女性增添迷人的自信，但是并不是每個(gè)人的胸部都能如此豐滿，還在豐胸道路游走的MM們注意啦，今天減肥達(dá)人就要為大家?guī)?lái)幾個(gè)簡(jiǎn)單不花錢(qián)快速豐胸的小妙招，以及幾個(gè)簡(jiǎn)單的豐胸食譜。讓你重新激活胸部塑造迷人身材！

最簡(jiǎn)單的5個(gè)豐胸小妙招解讀

1、均衡飲食

通過(guò)均衡飲食來(lái)減肥豐胸是最好的辦法，這樣不僅沒(méi)有副作用，食物里豐富蛋白質(zhì)的和優(yōu)質(zhì)脂肪還可以起到豐胸的作用，維持住胸部中的正常脂肪量，促進(jìn)乳房的正常發(fā)育還不會(huì)發(fā)胖。

2、多吃牛油果

女生多吃水果能夠肌膚變得更加光滑美麗，而在挑選種類(lèi)的時(shí)候，可以盡量挑選一些具有豐胸效果的水果，牛油果就是最佳的選擇，不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

3、按摩豐胸

通過(guò)按摩來(lái)豐胸，主要是用雙手對(duì)胸部進(jìn)行按摩，從而促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，同時(shí)還能讓乳房吸收部分的脂肪，讓乳房長(zhǎng)大達(dá)到豐滿目的。

4、吹氣球

準(zhǔn)備1個(gè)大氣球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐漸加大吹氣量以不吹破為標(biāo)準(zhǔn)。這樣不僅能夠鍛煉肺活量，還能達(dá)到一定的豐胸效果。

5、呼吸豐胸

呼吸豐胸法先挺胸抬頭在4秒內(nèi)吸滿空氣，合著掌時(shí)盡量用力，肩臂自會(huì)發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，然后用4秒鐘時(shí)間慢慢呼氣，一呼一吸共享8秒，這樣呼吸大約8-10次，每天堅(jiān)持1-2次，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)不僅能夠消除人體的疲勞，還能夠達(dá)到很好的豐胸效果，是最簡(jiǎn)單也是隨時(shí)都能進(jìn)行的豐胸方法。

5個(gè)豐胸湯譜要知道

豐胸煲湯食譜大全一：山藥雄蹄湯

原料：雄豬蹄，山藥，紅棗

配料：王不留行，米酒

做法：把雄豬蹄洗干凈斬大塊，放入冷水鍋里煮去血沫，撈出沖洗掉放入另一砂鍋里，加入清水煮至兩個(gè)小時(shí)，把山藥去皮洗干凈切塊，和紅棗一起放入鍋里，再加入米酒煮半小時(shí)即可，這款山藥雄蹄湯對(duì)于豐胸有很好的效果。

豐胸煲湯食譜大全二：當(dāng)歸燉雞

原料：老母雞

配料：當(dāng)歸，料酒，鹽，胡椒粉，味精，姜，蔥

做法：把老母雞洗干凈，將當(dāng)歸洗干凈放入紗布袋里，然后裝入雞肚子里，再放入砂鍋里，加水煮開(kāi)，再放入料酒、味精，把姜切片，蔥切段，放入砂鍋里煮開(kāi)，再加鹽用小火煮至爛熟，最后，用胡椒粉調(diào)即可，可豐胸的當(dāng)歸燉雞就做好了。

胸煲湯食譜大全三：蹄花湯

原料：豬蹄，玉米，綠豆，薏仁，火腿，紅棗

配料：黃酒，八角，草果，花椒，香葉，姜，蔥

配料：把豬蹄洗干凈斬成大塊，放入鍋里，加入冷水煮去血水，撈出洗干凈放入另一個(gè)砂鍋，把紅棗、八角，草果，花椒，香葉，姜，蔥洗干凈放入隔渣袋里，再放入砂鍋里，再加入黃酒、綠豆和薏仁，然后用大火煮開(kāi)，再用小火煮半小時(shí)，再把玉米切段放入鍋里煮半小時(shí)，最后用鹽調(diào)味即可，這款蹄花湯可以有效幫助豐胸。

豐胸煲湯食譜大全四：黃芪蝦仁湯

原料：蝦仁，山藥

配料：黃芪，當(dāng)歸，桔梗，枸杞子，鹽

做法：把蝦仁挑去蝦線洗干凈，把各種配料洗干凈，山藥去皮洗干凈切塊，把蝦仁、山藥、黃芪、當(dāng)歸、桔梗和枸杞子放入砂鍋里，加清水煮至濃湯，最后加鹽調(diào)味即可食用，這款黃芪蝦仁湯可以有助于豐胸，特別是對(duì)于因氣血虛而引起的干癟乳房，有很好的豐滿作用。

豐胸煲湯食譜大全五：黃芪排骨湯

原料：排骨，黃豆，大棗

配料：黃芪，通草，姜，鹽

做法：把排骨洗干凈斬成大塊，黃豆用清水浸泡透，大棗洗干凈備用，把姜切片，在砂鍋里放入清水煮開(kāi)，然后放入排骨、黃豆、大棗和姜，再把黃芪和通草用紗布袋裝好，放入紗鍋里煮開(kāi)，再用小火煮兩小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可，這道黃芪排骨湯可補(bǔ)血通絡(luò)，對(duì)于扁平的乳房有很好的豐胸作用。