血液是為肌膚輸送營養(yǎng)的先頭兵，一旦血液循環(huán)不暢，肌膚無法得到補給，讓人傷心的肌膚問題就出現了。血液循環(huán)系統的功能是將氧氣和營養(yǎng)輸送給身體各部分組織，并從各部分組織接受二氧化碳和代謝廢物，運載到肺部、腎臟和肝臟，由它們排出體外。另外，血液循環(huán)還可以調節(jié)體溫，通過激素控制各器官功能，以及保護身體的免疫系統。

臉部血液循環(huán)不良的特征：

1、使用提升臉色的面膜后，膚色還是黯沉，沒有光澤。

2、按時去角質了，肌膚仍舊摸起來沒有光滑感。

3、粉底完全喪失了它的遮蓋力，沒多久就不再起作用了，壞氣色暴露無遺。

4、飽飽睡上一覺后，臉上的倦怠感仍然會很明顯。

5、黑眼圈明顯，用眼膜、眼霜都不起任何作用。

調整血液循環(huán)對策：

方法一：冷敷熱敷交替法

做法：先用熱毛巾敷臉部各處，以及頸部。待到毛巾冷卻，再用冷藏過的礦泉水瓶貼在臉頰上，往返滾動。

美容效果：溫敷使肌膚變暖，血液的速度能比常溫時增加7倍以上。冷敷可以提高血管彈性，間接促進血液循環(huán)。

方法二：腳趾運動法

做法：腳趾用力內鉤—〉只有大拇趾向外翹，其余腳趾向內鉤—〉十趾分別用力張開。

美容功效：長時間坐辦公室，血液速度肯定會減慢，不但手腳冰冷，肌膚也暗沉了許多。通過腳趾運動，讓腳部暖和起來，肌膚會更加通明哦。

方法三：小勺制造循環(huán)

做法：將不銹鋼小勺放在冰箱中冷卻，然后用反面從下頜到耳下，從耳下到太陽穴，一路輕輕滑動按摩，直到臉頰溫熱為止。

美容功效：當氣血不順暢時，用力刺激穴位，就能加速血液循環(huán)，制造循環(huán)美容肌。

方法四：調整股關節(jié)血液循環(huán)

做法：以雙手撐地，抬起一條腿，盡量向上延伸，然后換另一條腿坐相同的動作。

美容功效：舒展股關節(jié)出的筋肉，可以加快全身的血液速度，解決股關節(jié)的血液滯留現象，肌膚在色和氣上才能有所改觀。

8個妙招讓你肌膚更有光澤

一、晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。

二、睡前一定要記住徹底清除掉臉上的妝容，這樣不僅可以減少其對皮膚的侵害，也有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液，尤其是油性皮膚的女性，睡前洗臉可以清除掉臉上多余的油脂，杜絕粉刺的生長。將臉部清洗干凈后，最好用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。眾所周知，護膚水和乳霜能滋潤皮膚，有抗衰老的功效。

三、采取溫和貼切的眼部護理，也是女性睡前的必修課。你肯定知道，如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應該用潔面紙蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上輕敷1-2分鐘，再輕輕擦拭干凈。然后，可以先用濕水浸泡茶袋，將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養(yǎng)，能防止魚尾紋的產生。 四、在指甲根部涂抹上維生素E油，輕輕按摩，然后用護手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效，護手霜能夠滋潤手部肌膚。

五、睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環(huán)，使人容易進入夢鄉(xiāng)；泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩能夠為腳部提供營養(yǎng)，防止腳部衰老。然后，不妨再做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳做5次。這個運動有助于緩解一天的疲勞。讓你輕松入睡。

六、全身清潔和護理。睡前，可以洗一個熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然后穿上經過烘暖的浴衣或睡袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。

七、牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放松你的神經，使你輕松入眠。

八、最后一招就是上床前先伸個懶腰。要知道，一個緩慢的、舒適的懶腰對于即將上床休息的人來說是再好不過了，因為它可以幫助你放松緊張的神經。