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熬夜后肌膚保養(yǎng)秘籍 6個(gè)補(bǔ)救方案改善熬夜肌膚

2016-05-16 09:41:14      家庭醫(yī)生在線

雖然大家都知道熬夜對(duì)皮膚不好,但是因?yàn)楣ぷ?、?yīng)酬等種種原因,有時(shí)候熬夜在所難免。重要的是要知道熬夜后該如何補(bǔ)救,將熬夜對(duì)肌膚的傷害減小到最低。那么熬夜后如何保養(yǎng)皮膚呢?一起來了解一下。

“晚睡”不“晚洗”

一般而言,皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00~11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。正常人在晚間10∶00~11∶00點(diǎn)間是就寢前的準(zhǔn)備階段,身心放松,神情安靜,這時(shí)卻是皮膚吸收養(yǎng)分的好時(shí)機(jī)。如果有條件的晚睡族群,在這段時(shí)間里,一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。

用溫和的潔面用品清潔之后,涂抹前述的保濕營養(yǎng)乳液,這樣,皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠,卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。如果身在應(yīng)酬之中,也要設(shè)法脫身去進(jìn)行一次簡單的清潔后的補(bǔ)妝,正所謂“盡管晚睡,卻不晚洗”。

保濕精華放在所有精華之后

熬夜加班會(huì)使肌膚缺水干燥,所以保濕就顯得格外重要了。只有當(dāng)細(xì)胞“喝足水分”之后才能維持代謝平衡。這時(shí),你可以將保濕精華液放在所有的精華類產(chǎn)品之后使用,這樣能將之前所有的滋潤成分牢牢鎖住并加速滲透。

及時(shí)給皮膚補(bǔ)足水分

皮膚缺水就會(huì)顯得干燥。缺水的原因包括環(huán)境因素和護(hù)理不當(dāng)。熬夜時(shí)應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢,并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液。

別忘給眼睛保濕

可以用保濕成分的眼膜,在需要的時(shí)候,做加強(qiáng)的護(hù)理。眼睛疲勞,血液循環(huán)不良時(shí)都可以用熱敷來改善。在家中自己做熱敷時(shí),先把毛巾洗凈,在熱水中泡一會(huì)兒,水溫的控制以手覺得微熱的溫度即可,等溫度下降就可以反復(fù)操作。也可以利用按摩改善,沿著眼睛周圍,以中指輕輕按壓即可。

補(bǔ)充大量維他命

在每日服用復(fù)合維他命補(bǔ)劑的同時(shí),熬夜之前要額外補(bǔ)充一些維他命C和維他命E作為當(dāng)晚肌膚修復(fù)的必要加餐。這兩種維他命都具有很強(qiáng)的抗氧化效果,維他命C能夠抑制絡(luò)氨酸酶的形成,防止熬夜之后的膚色不均,避免色斑產(chǎn)生并加深。而維他命E是人體新陳代謝核細(xì)胞合成必不可少的物質(zhì),能夠減緩衰老、凈化血液、幫助提升氣色。

熬夜后的飲食講究

除了用產(chǎn)品保養(yǎng),熬夜后的飲食也要有所講究。如果有吃早餐,記得早餐一定要清淡;午餐前,多吃含有維生素C的水果,這些對(duì)肌膚恢復(fù)很有幫助。午餐時(shí)記得要補(bǔ)充一些含有膠原蛋白的食物,它們能夠幫助肌膚恢復(fù)彈性和光澤。富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。

(責(zé)任編輯:鄭玉沁 )

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