夏季陽光毒辣，很容易把我們的肌膚曬傷或曬現(xiàn)曬斑，那么如何修復(fù)肌膚預(yù)防曬斑呢？一起來看看預(yù)防曬斑的小竅門吧。

曬斑形成的三個階段：

1、潛藏期，曬斑主要表現(xiàn)在潛藏在肌膚底層的斑點，肉眼無法看見。

2、形成期，曬斑表現(xiàn)為上移至肌膚角質(zhì)層，來不及新城代謝時沉積在肌膚表層。

3、成熟期，曬斑的表現(xiàn)為黑色素大量積聚在肌膚表層，成為清晰可見的斑點。

日曬斑的預(yù)防方法

1、避免在陽光下長時間暴曬；室外活動時，要戴遮陽帽，穿長衣衫。

2、避免光感食物如泥螺、莧菜、薺菜、芥菜、馬蘭頭、菠菜、萵苣、木耳、蕎麥等。多食新鮮果蔬，因為維生素C和B12能阻止和減弱對紫外光的敏感，并促進黑色素的消褪，且可恢復(fù)皮膚的彈性。

3、遮光防曬全副武裝：當(dāng)氣溫高于25℃時，在戶外活動就必須做好有效的避光準(zhǔn)備。特別是在上午十時到下午兩三點鐘，這段時間陽光最強、紫外線最具威力，盡量不要出門；如果必須外出，你應(yīng)當(dāng)戴上遮陽帽、太陽鏡或撐遮陽傘，好穿上棉麻制的長袖衣服。

4、慎選著裝面面俱到：純棉布料具有吸汗好、透氣性舒適等特點，是大多數(shù)防紫外線服裝的首選面料。陽光強烈時，好穿深色衣裳，比如朱紅色、深紫色、靛藍(lán)色的棉質(zhì)衣衫。對于裸露的臂部肌膚，你可以穿上輕薄的紗質(zhì)披肩或者套袖來防曬。