身體積毒不僅會影響身體健康，還會使皮膚顏色晦暗而毫無光澤，粗糙而不光滑，眼圈變黑，形容憔悴。吃什么可以排毒？家庭醫(yī)生在線編輯為你推薦幾款養(yǎng)生湯水，輕松排出體內毒素，還能讓肌膚光澤滋潤，細膩柔軟。

乳鴿銀耳湯

功效：清潤，滋養(yǎng)和血，通便。木耳又能降壓、防血管硬化、治痔瘡出血和婦女月經過多，加瘦肉乳鴿，滋補溫和。此湯全家合用，家有老人者更加適合，常飲銀耳亦有美容健膚之功效。

材料：乳鴿1只，銀耳3錢，瘦肉4兩，蜜棗4枚

Tip：先把銀耳浸發(fā)透洗凈，將切洗好之乳鴿和蜜棗、瘦肉先煲約兩小時；最后把銀耳放進去再煲半小時，加少許鹽調味即可飲用。

無花果杏仁湯

功效：無花果清熱、利呼吸道系統(tǒng)等器官；南北杏清痰止咳，潤肺養(yǎng)顏；加蜜棗滋潤成方。偶然感冒傷風、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。

材料：瘦肉，南北杏各3錢，蜜棗5枚，無花果10粒

Tip：先把瘦肉洗凈，切成塊落煲，加上各藥材，放六碗水；用大火煮開，再用小火煲1.5小時就可以了。

粳米補血湯

功效：可活血行氣，補養(yǎng)氣血，駐顏美容。

配方：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3克，姜3克，鹽1克

Tip：先將米洗凈，用水浸泡；然后將當歸、川芎、黃芪切成薄片；把切成薄片的三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中，綁緊；再把布袋放入瓦鍋內，加雞湯共熬成藥汁；然后在藥汁中放入粳米熬粥；待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調味即可食用。

黑木耳紅棗瘦肉湯

功效：能夠改善皮膚暗沉和色斑，解決氣虛血瘀癥狀，幫助身體排毒，從而達到美容養(yǎng)顏的功效。

材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克

Tip：把豬肉洗凈后加入黑木耳和紅棗，用文火燉煮，熟后食用。

歸圓燉雞肉湯

功效：改善皮膚干燥和暗沉，讓皮膚重現(xiàn)光澤，還能有效改善面部斑點，減少色素沉積，這款美容養(yǎng)顏湯的味道也十分鮮美。

材料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克

Tip：把肌肉切片，然后加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個小時服用。