排毒養(yǎng)顏是每個女性都必須做的功課，內(nèi)調(diào)要比外養(yǎng)好，只有從身體內(nèi)部調(diào)養(yǎng)起，身體面容才會煥發(fā)新的活力。今天小編要來介紹款排毒養(yǎng)顏食譜，讓你覺得好吃也好看。

一.冬瓜蓮子排毒粥

材料：

大米2杯，蓮子50克，冬瓜200克，姜絲，蔥花、鹽各少許。

做法：

1、大米、蓮子洗凈，冬瓜去皮切丁備用；

2、鍋中放水將大米和蓮子一起放入鍋中煮熟；

3、然后另起一鍋，將冬瓜與姜絲同放入鍋中，加鹽調(diào)味，大火煮；

4、煮至冬瓜熟軟倒入粥中；食用前撒上蔥花。

功效：清熱排毒兼寧神定心，提升脾胃功能。

二.西芹蘆薈

主料：

西芹250克，蘆薈50克，蝦米20克，柿子椒10克，油、鹽適量。

做法：

1、西芹洗凈，切成塊，放入油鍋內(nèi)燒熟；

2、蝦米也同入鍋內(nèi)烹調(diào)；

3、蘆薈葉肉，煮燒出汁水，澆入西芹內(nèi)燒干，讓蘆薈汁吸入芹菜塊內(nèi)或粘附于表皮上；

4、西芹塊、蝦米盛入盤內(nèi)，紅椒在清水中煮熟取出，切成塊，擺在盤的邊緣即可。

功效：排毒養(yǎng)顏還瘦身。蘆薈的葉肉肥厚，纖維素含量高，且低熱量，又有助于腸胃蠕動、保護(hù)粘膜組織。蘆薈還是天然的美容護(hù)膚材料，潤膚美白。西芹其營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)；其性涼、味甘，有促進(jìn)食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。

三.紅棗木瓜銀耳湯

材料：

木瓜1個、銀耳一朵、紅棗8粒、冰糖

做法：

1、木瓜去皮切塊；

2、銀耳提前泡發(fā)，洗凈去蒂，撕成小朵；

3、紅棗提前泡一會清洗干凈；

4、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內(nèi)，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至一個小時(shí)，關(guān)火前10分鐘放入冰糖

功效：紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，銀耳則有養(yǎng)胃、止渴、清熱、補(bǔ)腦、養(yǎng)顏、補(bǔ)鈣，而且對消除法令紋特別有效。

四.木瓜紅棗燉雪蛤

材料：木瓜一個，雪蛤5克，紅棗5個，冰糖適量，姜片2片

做法：

1、雪蛤提前泡一夜，把雜質(zhì)去掉，洗干凈，紅棗洗凈。

2、小鍋內(nèi)放水，放幾片姜片，水開后放入雪蛤焯一下水，這樣可以去腥。

3、重新?lián)Q水，把雪蛤燉20分鐘。

4、燉雪蛤的時(shí)候，就可以處理木瓜哈，

5、木瓜平放，從肚子的三分之一處切開。

6、去掉里面的籽，動作要輕，不要把木瓜穿透。

7、把燉好的雪蛤，連同燉雪蛤的水一起倒入木瓜中，放紅棗和冰糖，蓋上木瓜的蓋子，放蒸鍋里面蒸15分鐘即可。

功效：一款很經(jīng)典的滋補(bǔ)美容養(yǎng)顏甜品，尤其適合女性朋友哦。雪蛤是灰白色的，經(jīng)過浸泡后變得雪白雪白的，并晶瑩剔透，燉好后吃到嘴里很滑嫩清潤，配上木瓜的清甜和紅棗，味道特別棒。