擁有一頭烏黑亮麗的濃密頭發(fā)是每個女性心中的夢想。一頭烏黑濃密的頭發(fā)不僅證明你外形的風韻飄逸，而且也體現(xiàn)出你良好健康的生活習慣。那么為了防止頭發(fā)的干枯干燥易掉落易生頭皮屑等一系列問題，我們又該如何去護理自己的頭發(fā)呢？

保持飲食中的營養(yǎng)平衡

多吃富含維生素B、C的食物維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆、蛋白質(zhì)含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等對頭發(fā)恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

堅持按摩

按摩是保養(yǎng)頭發(fā)的一個很重要的方法。按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動。按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、發(fā)際、兩鬢、頭頸、頭后部發(fā)際的順序進行。按摩可以促進油脂分泌，因此，油性頭發(fā)按摩時用力輕些，干性頭發(fā)可稍重些。

防止陽光暴曬

過度的日曬會使頭發(fā)干枯變黃，因此，夏季外出最好帶草帽或打傘。如果要到海邊游泳，更要注意保養(yǎng)頭發(fā)，因為海水中的鹽分是頭發(fā)的大敵。若頭發(fā)中含有鹽分，更能吸收陽光中的紫外線，使頭發(fā)受損傷的程度增加好幾倍。

盡量少燙發(fā)

燙發(fā)的時候，都是用很多化學物質(zhì)而做成的，這樣也很容易脫發(fā)。保護好你的頭發(fā)，盡量少燙發(fā)。頭發(fā)狀況比較好的才適宜電燙，而且電燙起碼要間隔三個月，最好半年以上。因為燙發(fā)的藥水對發(fā)質(zhì)有損害，頻繁使用會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。

用正確的方法洗頭

事先在頭發(fā)上涂適量的發(fā)油，以保養(yǎng)頭發(fā)，還應戴不透水的游泳帽。染發(fā)、電燙、卷曲或拉直頭發(fā)都要仔細按照要求去做。洗頭發(fā)的過程中，必須搓邊按摩。還能讓自己的頭皮清潔，使頭皮有活血流通。洗發(fā)后，很多人會拿出吹風機把濕頭發(fā)吹干，都是100度以上的吹風機，這樣很容易脫發(fā)，損傷頭皮。所以盡量少用吹風機吹頭發(fā)。

保持好的心態(tài)

如果每天心情不好，情緒不穩(wěn)定，每天忙忙碌碌的工作，你的頭發(fā)很容脫發(fā)，特別是女性朋友。每天可以在外深呼吸、散步、做體操等，可以消除當天精神疲勞參加運動，堅持鍛煉。因為有規(guī)律的運動是消除緊張最好的方法之一，而緊張是造成頭發(fā)不良問題的重要原因。