吃出健康，內調外養(yǎng)，當下女生抗衰老的最佳秘密武器，如何吃才能抗衰老呢？現在就推薦幾種女人養(yǎng)生美容食物，讓食物幫你調養(yǎng)氣血，祛病強身，讓你的身體保持年輕的狀態(tài)！

　　5大養(yǎng)顏食物

　　每個人都想自己有著別人羨慕的皮膚，這樣能夠讓我們更加的自信，也能在某種程度上面帶給我們足夠的自信。去除體內的毒素不一定要靠吃藥，飲食也能幫助排除毒素，在滋補的同時，去除身上的毒素，輕輕松松養(yǎng)出好容顏!

　　1、苦瓜

　　中醫(yī)認為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。《本草綱目》中記載，苦瓜有“除邪熱，解勞乏，清心明日”的作用。現代醫(yī)學研究發(fā)現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

　　2、地瓜

　　地瓜，是排毒效果最佳的食物之一，可以預防便秘，促進腸胃蠕動，有助排便。而地瓜中的白色汁液具有降膽固醇、降血脂功效。

　　3、蘿卜

　　白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，促進新陳代謝，有助于體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。蘿卜有特別好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。

　　4、綠豆

　　綠豆對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。它能加速有毒物質在體內的代謝，轉化向外排泄，而綠豆湯是良好的解毒水劑。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜富含維生素B2、維生素C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖等多種營養(yǎng)物質，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著的功效。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。

　　既然吃也能吃出美容的容易，那我們?yōu)楹尾粊碓囋嚹?，這種方法對我們的身體和皮膚沒有傷害，效果還是很明顯的哦。我們同時還能吃一些蜂蜜以及蘿卜等這些養(yǎng)顏的食物。希望這些對大家都有作用。