內(nèi)分泌對女人很重要，一個好皮膚和內(nèi)分泌肯定是離不開的，內(nèi)分泌失調(diào)會使人的肌體出現(xiàn)各種不適，也會引發(fā)不少疾病。美容護膚專家認為，如果你體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)了，就不可能擁有完美膚質(zhì)。那么，我們該如何調(diào)理內(nèi)分泌，讓肌膚得到基礎(chǔ)保養(yǎng)呢？

揭內(nèi)分泌失調(diào)的危害有哪些

一、皮膚變差

長期內(nèi)分泌失調(diào)的話，臉上就會出現(xiàn)很多的斑點，這樣對于皮膚的危害是很大的，很多人都希望自己擁有完美的皮膚，如果臉上長了很多的痘痘或者是斑點的話，就會給面部的美麗帶來一定的影響，皮膚不好太多數(shù)的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)，所以如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的話，要及時調(diào)節(jié)好身體。

二、引發(fā)婦科病

常見的乳腺疾病其實與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，而很多色斑則是由婦科疾病造成的，內(nèi)分泌失調(diào)容易引起不孕不育、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

如何調(diào)理內(nèi)分泌

1、泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。

同時，泡澡也能促進老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細致。但泡澡要因人而異，心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環(huán)，同時達到健身的目的。

2、日常補充雌激素

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

3、飲食規(guī)律，還要保證營養(yǎng)

規(guī)律的飲食能讓身體調(diào)節(jié)出一個準確的生物鐘，各個“部件”的工作也能更加協(xié)調(diào)。必須注意的是，盡量少吃所謂“垃圾食品”，因為攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，促使內(nèi)分泌失調(diào)，甚至形成乳癌細胞。而攝取人工激素過多，會導(dǎo)致體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。

4、保持戀愛心情，擁有和諧

愛情與和諧的性生活是女人最好的美容品。美滿的性生活能帶來令人陶醉、幸福的美好感覺，這種情感會讓女性心情舒暢，還會對體內(nèi)的自主神經(jīng)系統(tǒng)和動情激素產(chǎn)生激發(fā)作用，而這些成分能讓女人變得更柔美。

5、隨時隨地做個按摩

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。