現(xiàn)在的人長期電腦輻射、大氣污染、長時(shí)間帶妝帶來的壓力……給肌膚帶來一顆顆惱人的痘痘，哪怕有粉底液遮瑕膏可以蓋過這些痕跡，卻還原不了肌膚應(yīng)有的健康狀態(tài)。那么，長痘痘怎么辦呢?臉上有痘痘暴露的身體秘密有哪些呢，一塊來看看吧!

　　青春痘or成人痘?先來找不同

　　青春痘：通常發(fā)自臉的上半部，額頭、臉頰尤其集中。主要是由于青春期特有的激素影響皮脂分泌過剩導(dǎo)致。青春期激素促使皮脂腺活躍，導(dǎo)致毛孔堵塞、粉刺菌增加，從而形成了青春痘。

　　成人痘：多數(shù)分布在發(fā)際線、下頜、頸部一帶。其誘因則主要是因?yàn)榇髿馕廴?、生活不?guī)律、熬夜以及隨著年齡增長的新陳代謝減緩、肌膚抵抗力低下。角質(zhì)層變厚堵住毛孔，致使皮脂無法正常排出，形成成人痘。需要注意的是，成人痘是一種炎癥，尤其是生長在淋巴附近的成人痘，如果沒有及時(shí)清潔和排毒，更容易反復(fù)復(fù)發(fā)。

　　長成人痘的原因可以歸結(jié)為這三個(gè)方面，其實(shí)它們都已經(jīng)充分暴露了你的身體秘密。

　　皮膚因素：留不住水分

　　成人痘產(chǎn)生主要還是因?yàn)槠つw干燥，皮膚之所以分泌油脂是因?yàn)楸砻嫠植蛔阋鸬?。尤其是在空調(diào)房里，空氣奪走了肌膚的水分，為了鎖住水分而拼命分泌油脂，久而久之滋生了成人痘，所以鎖水是控痘的關(guān)鍵。

　　注意人群：

　　1、以為皮膚干爽就不會(huì)長痘的

　　2、每天洗臉過度或洗臉太用力的

　　3、原本就是干燥肌

　　4、經(jīng)常使用卸妝油卸妝的

　　對(duì)癥下藥：

　　混合油皮者，改變洗臉方式，保濕鎖水兩手抓。洗得太用力或次數(shù)太多都不是好事，不要長期使用卸妝油，偶爾替換成卸妝水。使用刺激較小的化妝水和具有鎖水功能的乳液來進(jìn)行保濕，乳液密度越厚，保濕的功效越好。另外，每天積極補(bǔ)充水分，還可以沖淡和排出積累在體內(nèi)的毒素，預(yù)防成人痘和炎癥的產(chǎn)生。

　　婦科因素：暴走的激素

　　當(dāng)你為突然冒出來的痘痘困擾時(shí)，很可能是最近激素分泌不調(diào)導(dǎo)致，激素導(dǎo)致成人痘的原因是體內(nèi)雄性激素分泌過多，U區(qū)皮脂過剩，自然也容易生痘。另外在月經(jīng)前期，哪怕周期正常的人也容易長痘，很可能是黃體激素活躍導(dǎo)致，無論哪一種都可以通過飲食和藥物調(diào)理。

　　注意人群：

　　1、月經(jīng)不規(guī)律女性

　　2、經(jīng)常在月經(jīng)前期長痘痘的

　　3、痘痘主要生在嘴唇或鼻翼上方的

　　4、每天睡眠時(shí)間不固定的

　　對(duì)癥下藥：

　　月經(jīng)不調(diào)者，聰明內(nèi)服，調(diào)節(jié)激素平衡。如果是婦科原因?qū)е碌某扇硕唬瑧?yīng)該在遵醫(yī)囑的前提下通過適當(dāng)?shù)乃幬镏委熀惋嬍痴{(diào)節(jié)來規(guī)律月經(jīng)期、平衡激素。豆制品和蔬菜都有很好的調(diào)節(jié)作用。維生素B2和B6能有效抑制皮膚炎癥，紫菜、海苔、綠茶、大蒜和銀杏等食物對(duì)于成人痘都有積極效果。

　　內(nèi)科因素：體寒惡化痘況

　　常年呆在空調(diào)房里，愛吃冰箱里冷凍過的食物，運(yùn)動(dòng)也往往不足……這就導(dǎo)致我們的身體容易受影響而手腳發(fā)冷。如果人體長期處于一種偏冷的狀態(tài)下，對(duì)生命活動(dòng)起到重要作用的酵素會(huì)逐漸減少。長此以往新陳代謝也會(huì)變得緩慢，身體排除老舊物質(zhì)的速度也遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后，身體就會(huì)變得容易生病和發(fā)炎。體寒還是肥胖的誘因，改善自己的生活習(xí)慣對(duì)于抑制成人痘惡化，改善體寒癥狀很有幫助。

　　注意人群：

　　1、常年腳冷的女性

　　2、平均體溫在36度以下的

　　3、喜歡喝冷飲、啤酒的

　　4、喜歡沖澡勝過泡澡的

　　對(duì)癥下藥：

　　速食少運(yùn)動(dòng)者，規(guī)律運(yùn)動(dòng)飲食，徹底改善體質(zhì)。簡單來說就是讓身體“熱起來”。首先要少喝冷飲;其次要多泡澡，適當(dāng)使用些浴鹽或者入浴劑;在飲食上要多吃溫性和熱性的東西，比如冬筍和骨湯等等。平時(shí)有機(jī)會(huì)多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　成人痘護(hù)理小貼士：

　　1、飲食清談。

　　高熱量的、刺激性的食物雖然不會(huì)直接引起痘痘，但會(huì)令已形成的痘痘惡化;而食物纖維攝入不足，身體毒素不易排出也對(duì)痘痘不利。平時(shí)的飲食應(yīng)以清談為主，多吃水果，避免油膩、辛辣的食物。

　　2、正確保養(yǎng)。

　　洗臉、控油過度而令油脂分泌失衡，保養(yǎng)得關(guān)鍵應(yīng)該是調(diào)節(jié)肌膚的水油平衡，護(hù)理以保濕為主，不要只追求臉上的意識(shí)的清爽

　　3、生活規(guī)律。

　　熬夜、情緒焦慮都會(huì)使得體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)，是油脂分泌激增，痘痘更容易形成。成年人也要保養(yǎng)每天七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，最好不要錯(cuò)過晚上11點(diǎn)到2點(diǎn)的睡眠黃金時(shí)段。而運(yùn)動(dòng)、泡浴、香薰都有很好的舒緩壓力的作用。