的話，對(duì)美容具有很大的幫助的。那么女性來(lái)例假期間要如何美容養(yǎng)顏呢？

例假期間內(nèi)注意肌膚的清潔工作

在女性月經(jīng)來(lái)潮的第一天到最后一天，由于體內(nèi)荷爾蒙分泌、孕激素、雌激素等方面的影響，這期間的體溫會(huì)有所跌落，此時(shí)在肌膚的護(hù)理上要注意保濕，如果有黑眼圈的女性朋友，在這幾天還要特別注意避免熬夜，同時(shí)如果有條件的話，也可做一些使用一些眼部精華液的。如果有需要使用護(hù)膚品的話，則建議選擇中性護(hù)膚品，或者直接用溫?zé)崴鍧嵠つw。

適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水

紅糖具有止疼、活血、補(bǔ)血、散冷之功效。經(jīng)期身體虛弱、脾胃虛寒。此時(shí)適當(dāng)喝些綠糖水具就具有止疼、活血的功效而且還有利于緩解經(jīng)期的不適感。可以直接煮紅糖生姜水喝也可加些紅棗紅糖湯都是不錯(cuò)的選擇。

這個(gè)時(shí)間段女性的流血量較多，因此很容易出現(xiàn)貧血的癥狀，而影響女性的氣色，因此可以的多吃些有助于補(bǔ)氣血的食物，比如當(dāng)歸、益母草、雞蛋、紅棗等都是不錯(cuò)的選擇。

經(jīng)期結(jié)束后

大概是在女性月經(jīng)結(jié)束后半個(gè)月之內(nèi)，女性的荷爾蒙、孕激素、雌激素的分泌會(huì)相對(duì)回升一點(diǎn)，此時(shí)更要注意肌膚的護(hù)理工作。建議這個(gè)時(shí)間內(nèi)可以使一些具有速效美白作用的面膜、美容產(chǎn)品等等。一般情況下經(jīng)期結(jié)束后半個(gè)月之內(nèi)也就是女性的卵胞期，整個(gè)人的精神狀況各方面也都會(huì)相對(duì)較好一點(diǎn)，此時(shí)如果有自制或者DIY某些美容產(chǎn)品的習(xí)慣的話，倒是可以去嘗試一下了。

這期間，女性剛經(jīng)歷了食欲差沒(méi)精神，所以在經(jīng)期結(jié)束就需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)成份，特別要多增加蛋白質(zhì)、各種維生素的攝入，如果條件允許的話，也可適當(dāng)?shù)臒跣┧奈餃惖谋＝∑贰?/p>

月經(jīng)再次來(lái)潮半個(gè)月

在第一個(gè)周期結(jié)束后即將迎來(lái)第二個(gè)周期，此時(shí)雄性荷爾蒙的分泌會(huì)增強(qiáng)，相反的雌激素、孕激素等相對(duì)也會(huì)有所減少，簡(jiǎn)單的說(shuō)來(lái)這一個(gè)時(shí)期就要注意調(diào)理女性的內(nèi)分泌?？蛇m當(dāng)?shù)姆靡恍┓淠z、燕窩、阿膠之類的美容保健品。此外，一些女性在這一期間也更容易長(zhǎng)痘，皮膚易出油，因此建議可要加重皮膚的清潔工作，必要的情況下可使用一些專用的清潔劑。