秘訣一：月經(jīng)前期-抗痘防斑

專家表示，月經(jīng)開始前這段時間，因黃體激素增加使子宮內(nèi)膜充血與內(nèi)膜腺體分泌，促使荷爾蒙產(chǎn)生變化，肌膚狀況漸趨不穩(wěn)定，常會出現(xiàn)暗沈、粗糙、易出油狀況；因代謝差，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫；此時要加強代謝、注意防曬，讓痘痘和黑斑沒機會現(xiàn)形。

保養(yǎng)方法

強清潔與抗痘

每天至少洗2次臉；油性肌膚每周用一次泥狀面膜，讓臟污沒機會殘留。易出油處用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產(chǎn)品，殺菌除痘。

防斑與去角質(zhì)

涂或敷含左旋C、傳明酸、熊果素等成分美白品加強代謝、減少長斑機會。并可用木瓜酵素或無顆粒磨砂膏溫和去角質(zhì)。

秘訣二：月經(jīng)期-減少刺激

因子宮內(nèi)膜增厚及血液崩落形成月經(jīng)，體質(zhì)較虛，抵抗自由基能力差，肌膚易蠟黃、出現(xiàn)黑眼圈、浮腫。應將外界刺激減至最低，注意防曬、控油，并多休息；避免做臉、去角質(zhì)或用新保養(yǎng)品。因此時肌膚易紅腫過敏，可用粉狀彩妝取代液狀，避免毛孔阻塞；或用礦物質(zhì)彩妝，避免刺激。

保養(yǎng)方法

多休息與補充鐵質(zhì)

睡眠應足，并吃菠菜、維生素B群等或大豆等含植物雌激素食物改善膚質(zhì)，減少油膩食物。

重防曬少化妝

用含Titanium dioxide二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝，若需化妝，以淡妝為宜。

秘訣三：經(jīng)期前及當中-中醫(yī)調(diào)理 調(diào)氣美肌

經(jīng)前及經(jīng)期中易情緒不穩(wěn)、火氣大，適合涼補安定神經(jīng)，調(diào)氣增加體力。

回形面膜

銀杏或海藻萃取液數(shù)滴、甘草3片、白芷粉1/2匙，加化妝水泡面膜紙2小時。1周敷2次，防止肌膚發(fā)紅。

桑葉回容茶

桑葉2錢、石菖蒲1錢、何首烏4片，熱水泡10分鐘，每天1杯，連喝3天，可減少痘痘發(fā)生率。

秘訣四：濾泡期-加強更新

專家表示，經(jīng)期后，隨著大腦下視丘釋放濾泡刺激素，為下次排卵做準備，肌膚呈現(xiàn)更新狀態(tài)，膚況漸趨穩(wěn)定，情緒焦慮也可獲改善；此時要把握機會除舊布新，先保濕調(diào)整肌膚含水量，可密集加強肌膚更新、美白，也較能適應醫(yī)學美容如果酸換膚、美白導入等較溫和療程。

保養(yǎng)方法

無論白天或晚上都要擦保濕產(chǎn)品，平時可噴保濕化妝水或噴霧，加強肌膚水分；密集性美白或換膚產(chǎn)品，如安瓶、面膜等，效果也不錯。

功能性治療

果酸換膚、美白導入等醫(yī)學美容法，有助代謝肥厚的角質(zhì)層。

平常在家可用顆粒狀磨砂產(chǎn)品去角質(zhì)，提高代謝效果；油性肌膚可用泥狀面膜加強代謝，記得擦保濕產(chǎn)品。