一、生理期易出現(xiàn)的肌膚問題：

1、易長(zhǎng)斑：

經(jīng)期期間女性體溫微升，新陳代謝增強(qiáng)，導(dǎo)致皮脂分泌旺盛，還易形成色素母細(xì)胞，紫外線照射下，產(chǎn)生大量的玄色素，使斑點(diǎn)增加。

2、皮膚易過敏，長(zhǎng)痘：

月經(jīng)期體質(zhì)虛弱，情緒波動(dòng)大，使得肌膚易過敏，長(zhǎng)痘。

二、生理期護(hù)膚妙招：

1、防曬且不化妝

生理期期間易長(zhǎng)斑，所以應(yīng)注意防曬，避免紫外線照射，出現(xiàn)斑點(diǎn)，用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好不要妝，必須化妝時(shí)，就化淡妝。

2、溫和護(hù)膚

生理期也是很多MM的敏感期，不光是情緒肌膚也是如此，所以在男朋友此時(shí)應(yīng)該更加細(xì)心的呵護(hù)，首先想到的就是將女友護(hù)膚品換成溫和滋潤(rùn)型的。而且在潔面時(shí)也不要用力搓干燥的兩家，尤其是下巴這一塊區(qū)域。清爽型乳液、補(bǔ)水面膜也應(yīng)該是此時(shí)的最佳選擇，配合相應(yīng)的按摩，會(huì)讓護(hù)理品更容易被吸收，心情也會(huì)跟著變好疼痛感也會(huì)隨之減輕。

3、貼黃瓜面膜

在月經(jīng)期間也就是皮膚很重要的“分水嶺”，新陳代謝也會(huì)加快，因此貼一張黃瓜面膜對(duì)于皮膚來說，吸收也會(huì)更好，這樣也能達(dá)到更好的保濕效果。

4、祛除角質(zhì)、注意防曬

角質(zhì)層變厚，很容易產(chǎn)生粉刺、濕疹等，皮膚變得敏感，有些人還會(huì)面部發(fā)紅。這個(gè)時(shí)期里，使用祛角質(zhì)的潔面乳會(huì)有不錯(cuò)的效果。經(jīng)期中的皮膚脆弱，很容易受傷，所以注重防曬，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一點(diǎn)兒。適當(dāng)控制飲水量，因?yàn)橛行┤藭?huì)在經(jīng)期出現(xiàn)水腫。

三、推薦食補(bǔ)：

1、栗仁枸杞花生奶

栗子是健胃補(bǔ)腎、延年益壽的營(yíng)養(yǎng)品，紅衣花生更是公認(rèn)的“補(bǔ)血膠囊”。將生栗子仁、生花生米和枸杞加入200毫升水浸泡一日，再一同加入豆?jié){機(jī)，倒入鮮牛奶，打磨并加熱至沸騰，過濾冷卻后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

2、枸杞核桃豆?jié){

大豆富含卵磷脂和天然雌激素，對(duì)女性的特殊功用無需贅言。核桃中含有的磷脂，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也有良好的保健作用，其中含有不飽和脂肪酸及鋅、錳、鉻等也有促進(jìn)代謝、防病抗衰老的功能。實(shí)在是大有裨益。黃豆、核桃用清水浸泡6小時(shí)以上，再與沖洗干凈的枸杞一起放入豆?jié){機(jī)，打磨并加熱至沸騰，過濾冷卻后加入蜂蜜調(diào)勻即可。