炎熱的夏天已經(jīng)到來，有些女性的臉上會出現(xiàn)很多的油，所以讓女性朋友非常困擾，面對這種情況，會令大家比較苦惱，因為愛出油，常常會讓化的美美的妝容花掉，還有就是會讓面部看起來油膩膩的，嚴重影響美觀。今天就來給大家介紹一下在平時的生活中怎么做，就能夠告別油膩。

怎么做可以告別油膩

內(nèi)部調(diào)節(jié)

人之所以會容易出油，與身體中新陳代謝、肌膚水油狀況密不可分，所以在這樣的情況之下，內(nèi)部調(diào)節(jié)很重要。

1、注意飲水

首先大家要保證每日的飲水量，這樣才能夠讓身體中有充足的水分去分解油脂，并且能夠促進身體正常的代謝。特別是在早上的時候喝水尤為重要。

因為這是一天中新陳代謝開始的時候，如果在這個時間段中把身體中的水油控制好，對于身體一天的代謝來說是很有幫助的。

除了在早上之外，在其它別的時間段當中大家也需要給身體補充水分，這樣才能夠很好的控制出油的狀況，并且大家可以在水中加入檸檬一起泡水喝，檸檬中含有豐富的維生素C、檸檬酸、微量元素等，所以大家喝這樣的水會更加有利于身體的保養(yǎng)。

2、吃清淡的食物

還有一點就是大家愛出油與平時不好的飲食有密不可分的關(guān)系。一般情況下，那些愛出油的人群，在平時吃飯的時候，大多數(shù)都是喜歡吃油膩、刺激性的、高熱量的食物。這也就會讓內(nèi)臟代謝能力失調(diào)。因此就會容易出油。

所以在這樣的情況之下，大家在平時的生活中一定要注意飲食清淡，多吃水果蔬菜來調(diào)節(jié)自己身體內(nèi)部環(huán)境，從而緩解出油的狀況。

外部調(diào)節(jié)

在做完內(nèi)部調(diào)節(jié)之外，大家需要注意的事情就是外部調(diào)節(jié)了。而外部調(diào)節(jié)最主要就是要注意以下這些方面。

1、收縮毛孔

首先，大家在日常一定要做好清潔的工作，因為肌膚愛出油，就會導致面部的油脂比較多，而油脂多就會讓毛孔堵塞，如果大家在平時不注意做好清潔的工作，那么就會導致各種肌膚問題，比如說長痘痘。

特別是在晚上的時候做好清潔工作顯得格外重要，這樣才能夠還給肌膚一個清透的環(huán)境，從而讓大家在睡覺的時候，肌膚能夠正常代謝，那么油脂自然就會正常分泌。

其次，大家要注意收縮毛孔。肌膚愛出油，與毛孔變大有密切的關(guān)系，所以大家在平時的生活中如果把毛孔縮小了，那么愛出油的狀況自然就會得到改善。

那么大家在平時的生活中怎么做，就能夠控制住肌膚的毛孔呢？首先，大家在洗臉的時候不要用過熱的水去洗臉，這樣只會讓面部的毛孔變得越來越大。

如果你想要收縮毛孔，那么就應該先用溫水洗臉，這同樣也能夠打開面部的毛孔，并且不會對肌膚產(chǎn)生刺激。之后再用冷水清洗一下就可以了。長期堅持你就會看見效果。

2、涂抹水乳

在清洗完面部之后你需要做的事情就是涂抹收縮毛孔的水乳。在夏季的時候，大家的水乳不要選擇那些質(zhì)地比較厚的，因為這會讓面部肌膚產(chǎn)生負擔。

最好選擇那些清透的，并且易于推開的水乳，這樣才能夠讓面部出油的情況得到很大的改善，要不然只會讓出油的情況變得越來越重，所以大家在平時的生活中一定要注意到這點。

避免做的事情

在日常只要做到上文中給大家介紹的這些方法，對于控制面部出油來說，效果是比較好的。那么在日常有哪些需要避免做的事情呢？

1、避免熬夜

首先大家要盡量少熬夜，因為熬夜會讓身體中的內(nèi)分泌失調(diào)，從而導致面色晦暗、水油失調(diào)。所以大家在晚上九點之后，最好上床睡覺，這樣才會讓身體的代謝變得正常。

而你要是在晚上的時候睡不著覺，告訴你，可以把洋蔥切碎放在瓶子中，在睡覺之前聞一聞，洋蔥中的辛辣味會刺激神經(jīng)，從而有安神促進睡眠的功效。

2、避免長時間面對電腦

還有就是要避免長時間使用電腦，長時間面對電腦，電腦輻射會讓大家的皮膚變干，并且肌膚變得越來越油膩。

但是很多人在平時的生活中因為工作的需要，常常要面對電腦，面對這種情況，建議大家在桌子上可以放置一些抗輻射的植物，比如說仙人掌、綠蘿等，可以很好的幫助大家吸收輻射。