天氣越來越熱啦，然后各種皮膚問題接踵而來，其中最讓無數(shù)MM傷透了心的就是長痘了，恨不得有魔法能讓痘痘立即消失。就像羅馬不是一天建成的一樣，消除痘痘也需要一個過程。那么我們接下來就聊聊痘痘肌該如何護(hù)膚，飲食上有哪些禁忌呢？

痘痘肌是如何形成的？

人的皮膚類型分為油性、中性、干性三種類型，油性皮膚的人是最容易長痘的。痘痘產(chǎn)生最主要的原因和個人的體質(zhì)有關(guān)，如內(nèi)分泌失調(diào)或者是很多疾病并發(fā)癥表現(xiàn)在臉上產(chǎn)生痘痘。

油性皮膚的特征主要是皮脂分泌旺盛，多數(shù)人膚色偏深，毛孔粗大、皮膚油膩光亮，甚至可以出現(xiàn)橘皮樣外觀，其ph值在5.6-6.6之間，很容易粘附灰塵和污物，引起皮膚的感染與痤瘡等。

痘痘肌如何護(hù)膚？

1、選擇具有消炎、化痘功能的凝膠

在青春痘未發(fā)或已發(fā)之時，用棉簽沾著凝膠點(diǎn)在青春痘上，如此，可以幫助青春痘干化，加速終結(jié)它的生命。此刻要注意，凝膠只可以點(diǎn)在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過于刺激未發(fā)炎的皮膚，反而引致紅腫。

2、溫和地對待你的皮膚

不要挖、擠壓、用力搓洗你的皮膚。拼命地刷洗只會使你的粉刺更加嚴(yán)重。和一般人想的正好相反，拼命洗臉并不會減少油脂的分泌，用力搓洗只會分泌更多的油脂。

3、正確的潔面方法

易長痘的人，在使用洗面奶時，主要以恰當(dāng)去除油脂為主，以臉部清爽為準(zhǔn)。也不可過度的清潔，否則會導(dǎo)致臉部干燥緊繃，一天清潔的次數(shù)，需根據(jù)個人的膚質(zhì)來決定，一般不可超過3次。

痘痘肌飲食注意事項

1、忌食高脂類食物

如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、等。

2、忌食腥發(fā)之物

腥發(fā)之物常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等熱之品。

3、忌糖和奶

高糖負(fù)荷的食物會引起血液中胰島素含量上升，游離的胰島素生長因子1（IGF-1）含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導(dǎo)致痤瘡。而牛奶中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞，間接促進(jìn)炎癥的發(fā)展和皮脂分泌。因此，高糖食物和奶制品是經(jīng)過臨床證實(shí)有明確的致痘特性的。

4、忌食辛辣食物

這類食品性熱，食后容易升火。少吃辛辣油炸，高熱量的食物，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，會促使痘痘產(chǎn)生或使之愈加嚴(yán)重。少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。

5、忌高鹽分的食物

高鹽分的食物容易使我們水腫，水腫的話就會壓迫毛囊壁，油脂排泄不暢就會使皮膚堵塞，從而引發(fā)粉刺痘痘，所以飲食清淡這樣的說法是靠譜的。