讓臉部控油的方法
讓臉部控油的方法:
早起洗漱
可使用適合混合性皮膚的控油洗面奶洗臉,以平衡油脂分泌。臉部清爽,且不會(huì)過(guò)于干燥。不建議使用面部磨砂類(lèi)護(hù)膚品以去角質(zhì),一是會(huì)刺激皮脂腺分泌更多的油脂,二是角質(zhì)層是抵御紫外線(xiàn)的重要防線(xiàn),一旦被破壞,則皮膚很容易變紅變黑,有痘痘的,炎癥消除后,痘處更容易留下黑色痘印。
清爽化妝
上妝前,可以使用含有維生素C、維生素B2、維生素B6以及維生素E等成分的爽膚水,可以起到抗氧化以美白防皺紋的效果。
化妝時(shí),盡量選擇防汗不脫妝的睫毛液、粉底液、粉底霜等,且最好具有抵御紫外線(xiàn)的功效,不要使用油脂含量過(guò)高的彩妝品。
最后,可再擦上去油的粉餅,但要注意不能涂得太厚,以免留下白色的印跡。
早餐注意
維生素A與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過(guò)度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌,減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。
適合早餐的富含維生素A類(lèi)的食品有酸奶、西紅柿等。
上午時(shí)間
雖然坐在室內(nèi)工作或?qū)W習(xí),但隨著溝通、思考,大腦快速運(yùn)轉(zhuǎn),新陳代謝開(kāi)始加速,臉部也不知不覺(jué)的有油脂分泌。工閑時(shí)間,可到衛(wèi)生間或茶水間簡(jiǎn)單清爽下面部:先拿吸油紙吸去臉部表面的油光,然后用化妝噴霧器為臉部簡(jiǎn)單補(bǔ)水(頭天用涼白開(kāi)調(diào)入檸檬汁、綠茶水,裝瓶放冰箱。早起裝入化妝噴霧器隨身攜帶),最后用棉質(zhì)小方巾(不要用紙巾,有漂白劑等物質(zhì))輕輕拭去水珠即可。
午餐注意
高纖維類(lèi)蔬菜可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝、預(yù)防便秘(便秘者往往容易臉部油脂旺盛,且很容易長(zhǎng)痘痘),使多余的油脂盡早排出體外。常見(jiàn)的高纖維類(lèi)的食物有粗糧、大豆、筍、芹菜、白菜等。
另外,若已長(zhǎng)痘痘,則需適當(dāng)補(bǔ)鋅,以增加抵抗力,加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生,促進(jìn)痘痘愈合。常見(jiàn)富含鋅的食物有玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、扇貝等。
下午時(shí)間
新一輪的工作或?qū)W習(xí)又開(kāi)始了,且興奮度沒(méi)有上午好,而時(shí)間往往比上午要長(zhǎng)。最簡(jiǎn)單便捷的清爽精神和皮膚的辦法,就是喝綠茶了。
茶葉的主要成份是茶多酚、咖啡堿等。茶多酚是水溶性物質(zhì),用它洗臉能清除面部的油膩,收斂毛孔,具有消毒/滅菌/抗皮膚老化的作用,同時(shí),能夠減少日光中的紫外線(xiàn)輻射和電腦的輻射;茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮。
晚餐注意
在參考早餐和午餐食譜的基礎(chǔ)上,可吃些富含多不飽和脂肪酸的食物(如:海魚(yú)、用植物油炒菜、核桃、花生等),能起到減少皮脂的分泌的作用。同時(shí),配碗綠豆湯,可以清熱去火,消除一天的勞累。
睡前洗漱
先用卸妝水卸妝,再用弱酸性的洗面奶洗去臉上的油污。有時(shí)間的話(huà),應(yīng)再敷一個(gè)去油面膜,以徹底溶解并清除毛孔深處的臟東西和油脂,并使臉部皮膚得以放松。
同時(shí),別忘了準(zhǔn)備第二天要用的檸檬水噴霧。
注意事項(xiàng)
隨身帶一小包吸油面紙,隨時(shí)吸去臉上的汗液和油光。
壓力過(guò)大、情緒緊張、身體疲憊及荷爾蒙失調(diào)時(shí),肌膚就會(huì)出現(xiàn)油脂分泌過(guò)多的現(xiàn)象,充足的睡眠是解決這些問(wèn)題的最好良藥,所以盡量不要熬夜,特別是已經(jīng)長(zhǎng)了痘痘的朋友。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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