讓臉部控油的方法：

早起洗漱

可使用適合混合性皮膚的控油洗面奶洗臉，以平衡油脂分泌。臉部清爽，且不會(huì)過(guò)于干燥。不建議使用面部磨砂類(lèi)護(hù)膚品以去角質(zhì)，一是會(huì)刺激皮脂腺分泌更多的油脂，二是角質(zhì)層是抵御紫外線(xiàn)的重要防線(xiàn)，一旦被破壞，則皮膚很容易變紅變黑，有痘痘的，炎癥消除后，痘處更容易留下黑色痘印。

清爽化妝

上妝前，可以使用含有維生素C、維生素B2、維生素B6以及維生素E等成分的爽膚水，可以起到抗氧化以美白防皺紋的效果。

化妝時(shí)，盡量選擇防汗不脫妝的睫毛液、粉底液、粉底霜等，且最好具有抵御紫外線(xiàn)的功效，不要使用油脂含量過(guò)高的彩妝品。

最后，可再擦上去油的粉餅，但要注意不能涂得太厚，以免留下白色的印跡。

早餐注意

維生素A與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過(guò)度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。

適合早餐的富含維生素A類(lèi)的食品有酸奶、西紅柿等。

上午時(shí)間

雖然坐在室內(nèi)工作或?qū)W習(xí)，但隨著溝通、思考，大腦快速運(yùn)轉(zhuǎn)，新陳代謝開(kāi)始加速，臉部也不知不覺(jué)的有油脂分泌。工閑時(shí)間，可到衛(wèi)生間或茶水間簡(jiǎn)單清爽下面部：先拿吸油紙吸去臉部表面的油光，然后用化妝噴霧器為臉部簡(jiǎn)單補(bǔ)水（頭天用涼白開(kāi)調(diào)入檸檬汁、綠茶水，裝瓶放冰箱。早起裝入化妝噴霧器隨身攜帶），最后用棉質(zhì)小方巾（不要用紙巾，有漂白劑等物質(zhì)）輕輕拭去水珠即可。

午餐注意

高纖維類(lèi)蔬菜可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝、預(yù)防便秘（便秘者往往容易臉部油脂旺盛，且很容易長(zhǎng)痘痘），使多余的油脂盡早排出體外。常見(jiàn)的高纖維類(lèi)的食物有粗糧、大豆、筍、芹菜、白菜等。

另外，若已長(zhǎng)痘痘，則需適當(dāng)補(bǔ)鋅，以增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，促進(jìn)痘痘愈合。常見(jiàn)富含鋅的食物有玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、扇貝等。

下午時(shí)間

新一輪的工作或?qū)W習(xí)又開(kāi)始了，且興奮度沒(méi)有上午好，而時(shí)間往往比上午要長(zhǎng)。最簡(jiǎn)單便捷的清爽精神和皮膚的辦法，就是喝綠茶了。

茶葉的主要成份是茶多酚、咖啡堿等。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒/滅菌/抗皮膚老化的作用，同時(shí)，能夠減少日光中的紫外線(xiàn)輻射和電腦的輻射；茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮。

晚餐注意

在參考早餐和午餐食譜的基礎(chǔ)上，可吃些富含多不飽和脂肪酸的食物（如：海魚(yú)、用植物油炒菜、核桃、花生等），能起到減少皮脂的分泌的作用。同時(shí)，配碗綠豆湯，可以清熱去火，消除一天的勞累。

睡前洗漱

先用卸妝水卸妝，再用弱酸性的洗面奶洗去臉上的油污。有時(shí)間的話(huà)，應(yīng)再敷一個(gè)去油面膜，以徹底溶解并清除毛孔深處的臟東西和油脂，并使臉部皮膚得以放松。

同時(shí)，別忘了準(zhǔn)備第二天要用的檸檬水噴霧。

注意事項(xiàng)

隨身帶一小包吸油面紙，隨時(shí)吸去臉上的汗液和油光。

壓力過(guò)大、情緒緊張、身體疲憊及荷爾蒙失調(diào)時(shí)，肌膚就會(huì)出現(xiàn)油脂分泌過(guò)多的現(xiàn)象，充足的睡眠是解決這些問(wèn)題的最好良藥，所以盡量不要熬夜，特別是已經(jīng)長(zhǎng)了痘痘的朋友。