美容美膚一直是女性的熱門話題，對于愛美的女人來，都會想盡辦法延緩衰老的癥狀，卻往往事倍功半。如果輕輕松松吃吃零食就能搞定美容養(yǎng)顏、延緩衰老的問題，那該是多么美好的事情啊。下面就一起來看看哪些零食有助于女性護膚吧。

女性吃零食的好處

繁忙的工作和家務最容易使人疲勞，精神不振會影響人的外貌美觀。種子食物一般都含有豐富的維生素B、E及礦物質(zhì)和微量元素，尤其是含鋅較多。人體缺鋅會導致皮膚迅速生出皺紋，經(jīng)常吃種子食物可以使皮膚光潔嫩滑。

乳類零食熱量低而含鈣高，可使皮膚柔軟滋潤，并強壯筋骨。吃點巧克力也不錯，最新研究表明，吃了巧克力后體內(nèi)所產(chǎn)生的化學反應，使人心情愉悅，平添美麗，并能幫助控制膽固醇的含量，保護心臟。

女人抗衰老美容養(yǎng)顏零食

一、紫葡萄干：補血抗氧化

紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉），也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

二、松仁：防治痤瘡

松仁具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。松仁中的不飽合脂肪酸，對促進腦細胞發(fā)育有良好的功效。常被人們做為益智健腦的首選佳品。松仁具有營養(yǎng)皮膚及抗衰老作用，防治痤瘡，使皮脂、色素沉著減退，使皮膚變得細嫩。此外松仁還有促進激素分泌的作用，有利于容貌和形體的美感。

三、腰果：使皮膚有光澤

腰果營養(yǎng)十分豐富，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。還有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。腰果有治渴、潤肺、去煩躁、心悶、除痰的功效。腰果含豐富的維生素A，是優(yōu)良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。

四、葵花籽：改善膚色

有著“陽光之籽”美稱的葵花籽，向來都是人們茶余飯后不可或缺的健康零食，對于女性美容而言，它的功勞也不小。一小把葵花籽不僅能夠放松心情，還可以幫助臉部的肌肉作運動，增加皮膚緊致，具有美容功效。葵花籽所富含的鐵、鋅、錳等元素能夠預防女性貧血，對改善膚色具有良好效果。

五、牛肉干：富含蛋白質(zhì)

牛肉干、烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。

六、奶糖：潤膚

奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

七、花生醬永葆青春

或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽為最佳能量食品，在體育運動比賽前2小時，運動員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包，其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫他持續(xù)地保持飽腹感，并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態(tài)。