男士吃這些食物能美白護膚

1、番茄延緩衰老

番茄又被稱之為西紅柿，含有多種營養(yǎng)元素，是不容錯過的美食。堅持每天食用1-2個西紅柿，這不僅能夠滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，而且還能夠起到很好的延緩衰老效果。

而且番茄汁紅能夠有效的生吃，這可以有效的補充維生素C，直接用清水煮熟后直接食用，在西紅柿中含有豐富的番茄紅素和其他抗氧化劑，加工之后這些營養(yǎng)元素會逐漸飆升，能夠起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

溫馨提示：生吃、熟吃雖然都能夠很好的吸收營養(yǎng)，但是其所吸收的營養(yǎng)成分有很大的差距。

2、姜減少色素沉淀

生姜對于美白很有幫助，因為生姜中含有豐富的蛋白質、維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。因為生姜中所含的姜辣素順利進入身體后，能夠起到很強的抗氧化功能，能夠防止和減少脂褐素的沉積，預防老年斑出現(xiàn)，這也是很多國外老年人都喜歡的一種抗衰老方式。