1。堅持使用清潔力強(qiáng)的去頭屑洗發(fā)露。

2。盡量少噴發(fā)膠。因為很多人冬天一周只洗一次發(fā)，頭皮上積下來的污垢及發(fā)膠水很難洗干凈，會增加頭屑的產(chǎn)生。

3。避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成。

4。戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔肉，羊肉，豬肉，紅米，雞肉，意大利粉，牛奶，雞蛋。