女性養(yǎng)生 常按三個(gè)部位補(bǔ)氣養(yǎng)血抗衰老
血海穴
“血”代表紅色血液,“海”可以理解為“大”的意思,所以血海穴就是脾經(jīng)所生之血的聚集地,是生血和活血化瘀的要穴。生活中很多朋友有氣血瘀滯、氣血不足的表現(xiàn),這時(shí)就可以按摩血海穴。
血海穴位于大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。即坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷,凹陷上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。按摩最好在每天上午9~11點(diǎn),因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時(shí)候,每側(cè)按摩3分鐘,力度以感到穴位處有酸脹感為宜,對(duì)改善月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥非常有效。
天樞穴
天樞穴可以促進(jìn)排便,但是很多人不知道其中的原理。其實(shí),在我們的肚臍旁兩寸處有一個(gè)神奇的穴位,我們刺激它,便會(huì)使得人體全身的氣血都運(yùn)轉(zhuǎn)起來,這個(gè)穴位就是天樞穴。天樞穴是足陽明胃經(jīng)上的一員“大將”,是升清降濁的樞紐,人體的氣機(jī)上下溝通、升降浮沉,都會(huì)經(jīng)過天樞穴。
如果我們經(jīng)常按摩此穴,便可輕而易舉地促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán),幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。胃經(jīng)氣血充盈,則消化功能增強(qiáng),給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì),為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動(dòng)力;大腸氣血充盈,則可保證人體的循環(huán)排泄機(jī)能正常,既止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困惱。
三陰交穴
在人的身體上,有一個(gè)婦科疾病的“克星”,就是三陰交穴,它位于小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處,是足三陰(肝、脾、腎)經(jīng)的交匯之穴,可以聯(lián)絡(luò)足三陰經(jīng)的氣血。此穴對(duì)婦科疾病甚有療效,對(duì)女性有特殊的保護(hù)作用,能維持年輕,延緩衰老,推遲更年期,凡月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、白帶異常、經(jīng)前綜合征、更年期綜合征等,皆可治療。
按揉三陰交穴,不要指望一兩天出效果,一定要長期堅(jiān)持。每天堅(jiān)持按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘,或用艾條灸療此穴10分鐘。值得注意的是,處于經(jīng)期和孕期的女性,一定不要刺激此穴,否則可能會(huì)引發(fā)經(jīng)血增多或流產(chǎn)。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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