血海穴

“血”代表紅色血液，“?！笨梢岳斫鉃椤按蟆钡囊馑?，所以血海穴就是脾經(jīng)所生之血的聚集地，是生血和活血化瘀的要穴。生活中很多朋友有氣血瘀滯、氣血不足的表現(xiàn)，這時(shí)就可以按摩血海穴。

血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。即坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。按摩最好在每天上午9～11點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時(shí)候，每側(cè)按摩3分鐘，力度以感到穴位處有酸脹感為宜，對(duì)改善月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥非常有效。

天樞穴

天樞穴可以促進(jìn)排便，但是很多人不知道其中的原理。其實(shí)，在我們的肚臍旁兩寸處有一個(gè)神奇的穴位，我們刺激它，便會(huì)使得人體全身的氣血都運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，這個(gè)穴位就是天樞穴。天樞穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的一員“大將”，是升清降濁的樞紐，人體的氣機(jī)上下溝通、升降浮沉，都會(huì)經(jīng)過(guò)天樞穴。

如果我們經(jīng)常按摩此穴，便可輕而易舉地促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強(qiáng)，給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動(dòng)力；大腸氣血充盈，則可保證人體的循環(huán)排泄機(jī)能正常，既止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困惱。

三陰交穴

在人的身體上，有一個(gè)婦科疾病的“克星”，就是三陰交穴，它位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處，是足三陰（肝、脾、腎）經(jīng)的交匯之穴，可以聯(lián)絡(luò)足三陰經(jīng)的氣血。此穴對(duì)婦科疾病甚有療效，對(duì)女性有特殊的保護(hù)作用，能維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，凡月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、白帶異常、經(jīng)前綜合征、更年期綜合征等，皆可治療。

按揉三陰交穴，不要指望一兩天出效果，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。每天堅(jiān)持按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘，或用艾條灸療此穴10分鐘。值得注意的是，處于經(jīng)期和孕期的女性，一定不要刺激此穴，否則可能會(huì)引發(fā)經(jīng)血增多或流產(chǎn)。