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皮膚干燥
掛號(hào)科室:皮膚病科 同類疾?。?

教你夏季如何防曬?

2017-05-09 13:50:46      

白天少吃感光食物

所謂感光食物,就是含有感光因子的食物。這些食物一旦被攝入體內(nèi),并照射陽光,那么體內(nèi)的黑色素細(xì)胞就會(huì)變得活躍,長(zhǎng)此以往,皮膚的就會(huì)變黑或者長(zhǎng)斑。因此,我們應(yīng)盡量避免在白天吃感光食物,而是留在晚餐食用;或者白天食用后,避免在室外活動(dòng)。感光食物一般包括:檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果,九層塔、韭菜、紅豆等。

做好防護(hù)措施

出門前,不管今天是大太陽還是陰天,一定要做好防護(hù)措施。因?yàn)榉罆袼话惆雮€(gè)小時(shí)后才開始起作用,所以在出門半個(gè)小時(shí)前就要涂抹防曬霜。不要以為涂了防曬霜就可以一勞永逸了!防曬霜在數(shù)個(gè)小時(shí)后因?yàn)楹顾椭蜁?huì)喪失作用,所以隔幾個(gè)小時(shí)應(yīng)該補(bǔ)涂防曬霜。如果感覺皮膚干燥了,可以隨身攜帶噴霧,在補(bǔ)涂防曬霜之前噴一噴。

遮陽工具必不可少

應(yīng)對(duì)夏日驕陽,遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡這些工具必不可少。這些遮陽工具都要選擇帶有防曬指數(shù)的,遮陽傘跟平時(shí)的雨傘要分開使用,平時(shí)的雨傘一般都不帶防曬功能。不要以為陰天就不用防曬,夏天白天只要在室外,最起碼也要有遮陽傘保護(hù)。

及時(shí)修復(fù)曬后肌膚

曬后的肌膚一般都會(huì)比較缺水、敏感、脆弱。因此,曬了一天的肌膚不能忘了進(jìn)行修復(fù),這個(gè)時(shí)候做個(gè)面膜是個(gè)不錯(cuò)的選擇,可以選擇帶有鎮(zhèn)定修復(fù)功能的補(bǔ)水面膜,或者做個(gè)活泉水噴霧面膜。

平時(shí)多吃防曬食物

和感光食物相對(duì),平時(shí)應(yīng)該多吃一些具有防曬作用的食物來抵御驕陽的侵襲。防曬食物一般包括:富含維生素C的水果,比如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等;豆制品;堅(jiān)果;谷類食物;茶等。

選擇合適的出門時(shí)間

中午十一點(diǎn)到下午兩點(diǎn)這段時(shí)間,是紫外線最強(qiáng)的時(shí)段,如有可能,盡量避免在這段時(shí)間外出。防曬最根本的還是不要讓肌膚暴露在驕陽底下。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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