除了怕熱，夏季你最怕什么？當(dāng)然是怕被曬黑，正所謂一白遮三丑，一黑皮膚不僅會(huì)受損，還得養(yǎng)上一整個(gè)冬天。而不想被曬黑的唯一辦法，就是做好防曬。

為何夏季需要做好防曬

1、損傷皮膚

夏天紫外線強(qiáng)烈，預(yù)防紫外線傷害皮膚很有必要。紫外線分短波、中波、長(zhǎng)波三種，最常見的損害皮膚的紫外線有中波、長(zhǎng)波紫外線，中波紫外線可以穿透皮膚角質(zhì)層，而波長(zhǎng)越長(zhǎng)，穿透力就越長(zhǎng)，甚至可以深入皮下組織，引起皮膚嚴(yán)重?fù)p傷。

2、日光性發(fā)炎

首先，紫外線會(huì)曬黑皮膚，造成皮膚不美觀；其次，若是長(zhǎng)期處在強(qiáng)烈的紫外線下，可能會(huì)造成日光性皮炎，引起皮膚細(xì)胞蛋白質(zhì)壞死而損傷皮膚，從而產(chǎn)生致炎因子，導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，輕度的曬傷表現(xiàn)出紅腫，嚴(yán)重者則會(huì)產(chǎn)生水泡。

3、人種關(guān)系

紫外線對(duì)人類的傷害的程度與人種有極大的關(guān)系。比如黑色人種的皮膚，其黑色素細(xì)胞多，第一，皮膚的角質(zhì)層具有折射作用；第二，黑色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。而黃種人基底層大約有10%的黑色素細(xì)胞，除了角質(zhì)層有反射光的作用，但由于角質(zhì)層比較薄，加上黃種人的黑色素細(xì)胞只占基底層細(xì)胞總量的10%，因此其保護(hù)作用是比較弱的，做好防曬工作是刻不容緩。

夏季如何保護(hù)皮膚

1、均衡飲食

在飲食上，應(yīng)講究均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)搭配，每天應(yīng)當(dāng)攝入適量的蛋白質(zhì)、維生素類食物。肉類可以增加油脂分泌，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，水果、蔬菜可以補(bǔ)充各種維生素，肉類與蔬菜搭配均衡，才能使皮膚滋潤(rùn)光澤。

2、保持皮膚清潔

夏天出汗多，油脂分泌多，應(yīng)保持皮膚清潔，使用的潤(rùn)膚用品不可太油膩，可選擇乳液等霜?jiǎng)?/p>