大家是不是發(fā)現(xiàn)，每次洗頭發(fā)的時候，頭發(fā)都會掉很多，打掃起來也不方便。有些人的頭發(fā)還會大把大把的掉。每個人正常的時候是會掉頭發(fā)的，頭發(fā)也會在周期內(nèi)掉，但是有一定的比例，超過這個比例，就屬于不正常的。下面，大家一起來了解一下，洗頭發(fā)掉多少頭發(fā)正常？

如果想知道掉多少根頭發(fā)算正常，可以自已做一個簡單的實驗?？梢园杨^發(fā)拉著往下拽，一次性有三根的，那么就要考慮頭發(fā)的健康了。低于三根，代表頭發(fā)的狀態(tài)還不錯。頭發(fā)本身就有一個自然的脫落周期，所以一般人在洗完頭發(fā)，都會有大量的頭發(fā)掉下來，這也是正?，F(xiàn)象。掉頭發(fā)特別歷害最大的原因就是和精神營養(yǎng)方面有關(guān)系。有些人為了減肥，不吃任何的東西，所以體內(nèi)缺少一定的營養(yǎng)，這樣頭發(fā)就會受到影響而脫落。每天都需要攝入一定的營養(yǎng)，怕體重增加，可以控制一定的量，但不可以不吃飯。還有精神上面要保持良好的心態(tài)，過分的緊張和受到大的刺激也會有脫發(fā)的現(xiàn)象。

還可以向大家介紹一個小秘方，可以在脫發(fā)的地方用生姜擦一擦，可以促進頭發(fā)的生長。而且飲食上面也要多吃一點黑色的食物，黑芝麻就是首選，多吃黑色的食物，頭發(fā)會變得烏黑明亮。同時，晚上也要按時休息，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝。如果不規(guī)律，營養(yǎng)就會失去平衡。

如果遇到陽光強烈的天氣，最好可以打遮陽傘或者戴帽子外出，紫外線強大也有可能對頭發(fā)造成傷害。另外，家里面有養(yǎng)貓狗的人也要注意，動物身上會帶一些細小的病菌，如果你長時間和動物在一起睡覺，那么也會把這種病菌傳染到頭皮上面，所以這點一定要注意，盡量遠離小動物。

脫發(fā)的人今后需要保養(yǎng)和注意的地方還有很多，所以大家一定要記好以上的注意事項。洗頭發(fā)的時候動作也要小點，擔(dān)心頭發(fā)不好梳理，可以用一點護發(fā)素，這樣頭發(fā)會容易打理一點。梳頭的時候事先對頭發(fā)做做按摩，按摩能起到活血的作用，無形中對頭發(fā)的健康也有好處。