大家是不是發(fā)現(xiàn)，每次洗頭發(fā)的時(shí)候，頭發(fā)都會(huì)掉很多，打掃起來(lái)也不方便。有些人的頭發(fā)還會(huì)大把大把的掉。每個(gè)人正常的時(shí)候是會(huì)掉頭發(fā)的，頭發(fā)也會(huì)在周期內(nèi)掉，但是有一定的比例，超過(guò)這個(gè)比例，就屬于不正常的。下面，大家一起和小編來(lái)了解一下，洗頭發(fā)掉多少頭發(fā)正常？

如果想知道掉多少根頭發(fā)算正常，可以自已做一個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)?？梢园杨^發(fā)拉著往下拽，一次性有三根的，那么就要考慮頭發(fā)的健康了。低于三根，代表頭發(fā)的狀態(tài)還不錯(cuò)。頭發(fā)本身就有一個(gè)自然的脫落周期，所以一般人在洗完頭發(fā)，都會(huì)有大量的頭發(fā)掉下來(lái)，這也是正?，F(xiàn)象。掉頭發(fā)特別歷害最大的原因就是和精神營(yíng)養(yǎng)方面有關(guān)系。有些人為了減肥，不吃任何的東西，所以體內(nèi)缺少一定的營(yíng)養(yǎng)，這樣頭發(fā)就會(huì)受到影響而脫落。每天都需要攝入一定的營(yíng)養(yǎng)，怕體重增加，可以控制一定的量，但不可以不吃飯。還有精神上面要保持良好的心態(tài)，過(guò)分的緊張和受到大的刺激也會(huì)有脫發(fā)的現(xiàn)象。

還可以向大家介紹一個(gè)小秘方，可以在脫發(fā)的地方用生姜擦一擦，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。而且飲食上面也要多吃一點(diǎn)黑色的食物，黑芝麻就是首選，多吃黑色的食物，頭發(fā)會(huì)變得烏黑明亮。同時(shí)，晚上也要按時(shí)休息，充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝。如果不規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)失去平衡。

如果遇到陽(yáng)光強(qiáng)烈的天氣，最好可以打遮陽(yáng)傘或者戴帽子外出，紫外線強(qiáng)大也有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。另外，家里面有養(yǎng)貓狗的人也要注意，動(dòng)物身上會(huì)帶一些細(xì)小的病菌，如果你長(zhǎng)時(shí)間和動(dòng)物在一起睡覺(jué)，那么也會(huì)把這種病菌傳染到頭皮上面，所以這點(diǎn)一定要注意，盡量遠(yuǎn)離小動(dòng)物。

脫發(fā)的人今后需要保養(yǎng)和注意的地方還有很多，所以大家一定要記好以上的注意事項(xiàng)。洗頭發(fā)的時(shí)候動(dòng)作也要小點(diǎn)，擔(dān)心頭發(fā)不好梳理，可以用一點(diǎn)護(hù)發(fā)素，這樣頭發(fā)會(huì)容易打理一點(diǎn)。梳頭的時(shí)候事先對(duì)頭發(fā)做做按摩，按摩能起到活血的作用，無(wú)形中對(duì)頭發(fā)的健康也有好處。