現(xiàn)在的年輕人都背負(fù)著巨大的生活壓力，長(zhǎng)期壓抑的情緒就讓很多人都面臨嚴(yán)重的脫發(fā)問題，不僅僅影響形象，還會(huì)威脅健康，那么，年輕人經(jīng)常掉頭發(fā)該怎么辦呢？

1、改變生活方式

如果掉頭發(fā)厲害，但還沒到脫發(fā)的程度，除了個(gè)體差異等不可控因素外，想改善就改試試調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。

2、別亂減肥

頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)攝入不足，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。

3、有病治病

很多疾病是會(huì)讓人掉頭發(fā)增多甚至脫發(fā)的，把原發(fā)病治好了自然就解決了掉頭發(fā)的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機(jī)能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。

4、少折騰頭發(fā)

頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時(shí)用吹風(fēng)機(jī)低檔位、少染發(fā)都能幫助減少掉頭發(fā)發(fā)危險(xiǎn)。

年輕人怎么怎么避免掉頭發(fā)？

年輕人長(zhǎng)期緊張的生活節(jié)奏、睡眠質(zhì)量差、過度思慮、飲食沒規(guī)律、過多的油膩辛辣刺激食品等是誘發(fā)和加重掉頭發(fā)的原因。因而，預(yù)防掉頭發(fā)，要注意調(diào)適心情，加強(qiáng)體育鍛煉、保證足夠睡眠，控制飲食，少吃羊肉、辣椒、燒烤、油炸、奶油等容易滋生濕熱的食品，可多吃些黑芝麻、黑豆、香蕉、菠菜、帶魚等食物。

頭發(fā)好看了整個(gè)人也會(huì)精神不少，而經(jīng)常性掉發(fā)不僅僅影響形象，對(duì)健康也是非常不利的，要想治療脫發(fā)，就要調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要有太大的心理壓力，這樣才能早日解決脫發(fā)問題，重新收獲美麗。