人們的面部全靠頭發(fā)來妝扮呢，如果是光頭或是頭發(fā)稀疏肯定會影響面部形象，那么受頭發(fā)稀疏所困擾的朋友們肯定很想怎么樣才能長頭發(fā)吧，下面給大家談談長頭發(fā)的一些放吧，還有食療的方法呢，大家一起來看一下吧。

食譜讓頭發(fā)快長：

1、黑芝麻磨粉：最簡單的快速長頭發(fā)法到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月后，頭發(fā)的生長速度就可以明顯的發(fā)現(xiàn)變快。但是不宜食用過多，否則會引起便秘。

2、百合芝麻燉豬心：在美食的陪伴下快速長頭發(fā)采購百合、黑芝麻、紅棗、生姜等食材加上豬心一個，用家常熬湯的做法小火慢燉二、三個小時，一個月一到兩次就可以了，雖然時間較長，但是你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)在營養(yǎng)與沒味的勾引下生長極快。

此外，通過一些特別的方法也能達到讓頭發(fā)快速生長的目的：

1、啤酒護發(fā)。先將頭發(fā)洗凈，擦干，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上，并進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈，這樣不僅使頭發(fā)光亮，而且能防止頭發(fā)干枯脫落，促進頭發(fā)生長。

2、醋蛋護發(fā)。先在洗發(fā)液中加入少許蛋白，調勻后洗發(fā)，并輕輕按摩頭皮。然后洗凈，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順發(fā)絲慢慢涂抹，用濕毛巾包1小時，再用清水洗凈。頭發(fā)不但被醋滋潤還能吸收雞蛋里的蛋白質，營養(yǎng)加倍，生長速度自然加倍！

3，食物長頭發(fā)：有利于頭發(fā)生長的食物 綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。 豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。 海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可預防白發(fā)。

不利于頭發(fā)生長的食物 糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發(fā)的正常生長，容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)。吸煙過多也會影響頭發(fā)的生長。

平時注意頭部的衛(wèi)生和清潔，在洗頭時也要盡可能的多進行頭皮的按摩，每天起床和睡前有柔軟的梳子梳頭，每次20分鐘，堅持一個月左右就會有明顯的效果。 晚上按摩頭皮，頭發(fā)可以長得快一點； 勤洗頭頭發(fā)也可以長得快一點； 女孩子把頭發(fā)扎成馬尾頭發(fā)可以長得快些，男孩子經(jīng)常以手指作梳梳頭，頭發(fā)也可以長得快些。

以上的這些內(nèi)容就是關于長頭發(fā)的一些小方法，給大家講到了兩種食療的方法，有黑芝麻磨粉和百合芝麻燉豬心，頭發(fā)稀疏的人可以吃這些食物試一下，如果不愛吃也可以用啤酒護發(fā)、醋蛋護發(fā)等方法來讓頭發(fā)變濃密，平常多吃點蔬菜水果也會讓長頭發(fā)的。